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如何判斷自己有沒有牙結石？牙結石不僅影響美觀，還會刺激牙周組織,壓迫牙齦，引起牙齦發炎、萎縮,出血、腫痛、牙周溢膿,導致牙齒松動甚至喪失咀嚼功能。保持良好的口腔衛生習慣可以有效預防牙結石，但一旦形成黑褐色的堅硬結石塊，我們應該怎么辦呢?如何預防牙結石?

預防牙結石，主要要做到以下幾點:

1、刷牙、漱口:早晚刷牙、飯后漱口是防治牙結石石形成的重要措施。

2、飲食:合理營養，粗細措配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。

3、口腔健康檢查:每半年進行一次口腔健康檢查,每年進行1 ~ 2次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處于潔凈狀態。

4、購買合適的口腔日用護理品:如漱口水，牙線等。

如何判斷自己有牙結石?

對若鏡子看，如果發現牙根，牙縫，牙背有一層棕色或者黑色的東西，一般就是牙結石，如果平時刷牙或者咬食物的時候有牙齦出血的現象，肯定是有牙結石了，牙結石跟牙石是同一個概念嗎?是的。牙結石俗稱“牙石”，兩者是同一個概念。

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