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我們都知道蛋白質是組成人體細胞、組織的重要成分，是生命的物質基礎，在我們的生命活動中是主要的承擔者。那么，要是蛋白質攝入不足的情況下會怎么樣呢？減肥訓練營機構的小編說會引起我們的抵抗力減退，讓我們身體的代謝率降低。
就會有人問，要是吃多了蛋白質會胖嗎？

我們常常在練習肌肉的時候就會攝入一些高蛋白的食物，但是攝入過多的情況下也可能會導致肥胖。碳水化合物、脂肪和蛋白質是為我們的身體提供能量的，在這三者當中，碳水化合物承擔主要的供能角色，其次是脂肪，而蛋白質供能少，僅占10-15%。當攝入過量的蛋白質時候，蛋白質并不會存起來留著“下次”用，而會直接轉化為脂肪，令人發胖。因此，并不建議在日常飲食之外通過其他的方式來補充蛋白質。日常飲食也要注意均衡各種營養。
雖然蛋白質在我們的生命中扮演著重要的角色，但是我們每天還是要攝入量的蛋白質，來補充我們的能量。減肥訓練營建議一般健康成年男人每天吃65克蛋白質，女人每天吃55克蛋白質即可。

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