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減肥訓練營多少錢_遼寧專業的減肥訓練營

供應商:沈陽藍鯊行動體育發展有限公司【公司商鋪】

所在地:遼寧省沈陽市

聯系人:張經理

價格:面議

品牌:藍鯊,,,,

發布時間:2024-12-29

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很多伙伴都想要,的誤區有很多,你了解多少呢?今天訓練營的小編就來為大家介紹以下這些誤區,看你是否有中招呢!

誤區1、運動后肌肉酸痛,才能代表有效果

很多人在運動時,刻意追求肌肉的酸痛感,認為這樣才能有效果,其實這種想法是很片面的。訓練營教練解答,肌肉的酸痛,不僅僅意味著乳酸的堆積,還有可能是肌肉的微小撕裂造成的。在運動時,要注意給肌肉預留恢復的時間,運動過后,也要進行拉伸運動,發送肌肉的同時,能夠讓線條更有曲線。

誤區2、負重訓練,追求大重量

在負重運動時,很多人刻意追求重量,這種方式也是不可取的。訓練營教練提醒大家,在負重運動時,要注意動作、發力的標準性。在運動的初期,要使用較輕的器械,掌握正確的發力點,再去增加重量,才能達到好的效果。

誤區3、流的汗很多,因此燃燒的脂肪也很多

在訓練營中,用流汗量去判斷每次運動的效果,是一些剛入營學員常犯的一個錯誤。在運動過程中,評判的標準是“熱量”而不是“汗液”,出汗只是身體防止體溫過高的一種散熱方式。因為人的性別和體制是有差異的,汗腺的數量也有差異,排汗量也會有不同。

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