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我們的壓力源來(lái)自哪里呢？

一是軀體性壓力源。是指通過(guò)對(duì)人的軀體直接發(fā)生剌激作用而造成身心緊張狀態(tài)的刺激物,包括物理的、化學(xué)的、生物的刺激物。如過(guò)高或過(guò)低的溫度、微生物、變質(zhì)食物、酸堿剌激等，這一類刺激是引起生理壓力和壓力的生理反應(yīng)的主要原因。

二是心理性壓力源。是指來(lái)自人們頭腦中的緊張性信息。例如心理沖突與挫折、不切實(shí)際的期望、不樣預(yù)感以及與工作責(zé)任有關(guān)的壓力和緊張等。心理性壓力源與其他類型壓力源的顯著不同之處在于它直接來(lái)自人們的頭腦中，反映了心理方面的困難。生活中的壓力事件處處可見(jiàn)，但為什么有的人無(wú)動(dòng)于衷，有的人卻耿耿于懷，區(qū)別常常源于人們內(nèi)心對(duì)壓力的認(rèn)知。如果過(guò)分夸大壓力的威脅,就會(huì)制造一種自我驗(yàn)證的預(yù)言：我會(huì)失敗，我應(yīng)付不了等等。長(zhǎng)此下去，會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期性的壓力感，從而畏懼壓力。

三是社會(huì)性壓力源。是指造成個(gè)人生活方式上的變化，并要求人們對(duì)其做出調(diào)整和適應(yīng)的情境與事件。社會(huì)性壓力源包括個(gè)人生活中的變化,也包括社會(huì)生活中的重要事件。個(gè)人生活的改變常常會(huì)給人帶來(lái)壓力。

四是文化性壓力源。這種壓力源常見(jiàn)的是文化性遷移，即從一種語(yǔ)言環(huán)境或文化背景進(jìn)入到另一種語(yǔ)言環(huán)境或文化背景中，使人面臨全新的生活環(huán)境、陌生的風(fēng)俗習(xí)慣和不同的生活方式，從而產(chǎn)生壓力。若不改變?cè)辛?xí)慣，適應(yīng)新的變化，常常會(huì)出現(xiàn)不良的心理反應(yīng)，甚至積郁成疾。例如，出國(guó)留學(xué)因缺乏對(duì)環(huán)境改變所應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，外語(yǔ)水平不足以達(dá)到良好的交流程度，在異文化背景下難以適應(yīng)和溝通，從而不得不中斷學(xué)業(yè)，或引發(fā)心身疾病。

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