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健康有效需要花費時間和精力，但是通過改變生活方式并結合適當的營養和體育鍛煉，您可以長期減輕體重并保持體重。封閉式訓練營機構提醒大家，在進行更改之前，建議考慮幾個重要的問題：你為什么要？如果您做出了明確，合理，則了解側透，健康地減輕體重需要時間，這一點很重要。要，您消耗比所吃的更多的卡路里?；镜纳眢w功能（例如呼吸，制造細胞和維持體溫）消耗您卡路里的50-70％。人體將卡路里用于基本身體機能的比率稱為 靜息能量支出。那么封閉式訓練營機構價格多少？

這個具體要看人的體質，以及營養師調整的方法。

給自己一點信心，要相信你能瘦。不然，還未見到勝利的果實，恐怕你已給自己找了千萬條理由放棄。不要對自己說：“吃飽了再減”、以及“明天再開始”。當你真的下定決心，你會瘦，真的，親測有效。

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