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在較美的年紀里，做一些取悅自己的事情比如說看看變瘦的自己，到底長啥樣，今天封閉訓練營的小編就來為大家講解一下。

1、力量訓練的作用，不僅僅是為了提高代謝率

在時，很多人認為力量訓練只是為了提高身體的基礎代謝率，去促成脂肪的消耗，其實這是一個誤區。在力量訓練時，是不會大幅增加身體的代謝能力，減掉的脂肪更多是通過力量訓練帶來的其他方式實現的。在封閉訓練營中，很多初入營的學員也陷入過這種誤區。

2、力量訓練會促進

從運動領域來說，力量的訓練屬于無氧運動。有過科研人員做過相關研究，在長期的運動中，力量訓練的效果是優于有氧運動的。在長期的力量訓練中，人體的瘦素水平會相應的增高，從而增加脂肪氧化的能力，實現的效果。在封閉訓練營中，力量訓練的作用更多是分解脂肪。

在時，力量訓練的作用是不能忽視的。想要減出緊致的形體，需要有氧訓練和力量訓練的結合，只進行有氧訓練，就算瘦下來，松松垮垮的皮膚也不會有人喜歡。封閉訓練營提醒大家，在進行力量訓練時，要做好充足的熱身運動，量力而行。

沈陽藍鯊行動體育發展有限公司于2019-07-19成立，可靠從事封閉式訓練營服務，公司擁有可靠的設計團隊，精巧的技術和施工團隊，是一家致力于為遼寧眾多需求群體提供可靠封閉式訓練營的公司，以優良的品質和創新的服務，歡迎廣大客戶蒞臨我司參觀指導。

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