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沈陽市和平區(qū)搏榮搏擊賽事策劃中心坐落在東緯路2號，創(chuàng)辦于2018-09-13，是沈陽市具備規(guī)模和影響力的拳擊教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。以基礎(chǔ)素質(zhì)與可靠素質(zhì)并重培養(yǎng)的理念，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，豐富教學(xué)文化，努力培養(yǎng)適應(yīng)社會需要，我們在拳擊教練培訓(xùn)不斷辟溪拓徑，為廣大學(xué)員提供良好的職業(yè)培訓(xùn)服務(wù)，深受好評。

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何提高出拳的打擊力量？ ——出拳技術(shù)和力量水平。今天先建議一些初學(xué)者在GPP（基礎(chǔ)性體適能）的幾個可以顯著提高出拳力量的訓(xùn)練方法：

1.抓舉

抓舉訓(xùn)練可以使用啞鈴，也可以用杠鈴，但是更加推薦使用啞鈴訓(xùn)練。作為爆發(fā)力訓(xùn)練的黃金動作，抓舉可以有效動用整個身體的動力鏈，腿、核心、背、肩都需要充分參與才能有效完成這個動作。因此在大幅度提高自身爆發(fā)力的同時，抓舉還可以鍛煉人體全是配合發(fā)力的能力，修正各部位孤立訓(xùn)練造成的發(fā)不出“整勁”的問題。

需要注意的是，抓舉是一項難度很高的訓(xùn)練。因此沒有基礎(chǔ)的朋友們要注意循序漸進(jìn)。從小重量開始，先掌握技術(shù)要領(lǐng)和發(fā)力感覺，再在安全的范圍內(nèi)逐漸增加重量。

如果沒有條件進(jìn)行抓舉訓(xùn)練，可以用Burpee跳替代。

沈陽搏榮是一所全能職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教學(xué)設(shè)施完善，教學(xué)秩序規(guī)范，提供的拳擊教練培訓(xùn)主要內(nèi)容有拳擊教練培訓(xùn)，是通過到店授課方式進(jìn)行培訓(xùn)指導(dǎo)。收費合理，采用雙方協(xié)商的方式計算費用，至今已培養(yǎng)了許多可靠人才。歡迎通過電話預(yù)約的方式預(yù)約我們的服務(wù)。

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