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沈陽藍鯊行動體育發展有限公司坐落于滿堂街道二道社區滿族民俗風情村，是一家可靠提供封閉式減肥訓練營的有限責任公司（國有獨資。自2019-07-19起，憑借有著豐富經驗的團隊，在封閉式減肥訓練營領域中取得了優異的成績。公司涉及行業多種。經過多年的努力，已為不計其數的需求群體提供了服務，在沈陽市各種組織俱樂部行業中屬于佼佼者。

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在較美的年紀里，做一些取悅自己的事情比如說看看變瘦的自己，到底長啥樣，今天封閉訓練營的小編就來為大家講解一下。

1、力量訓練的作用，不僅僅是為了提高代謝率

在時，很多人認為力量訓練只是為了提高身體的基礎代謝率，去促成脂肪的消耗，其實這是一個誤區。在力量訓練時，是不會大幅增加身體的代謝能力，減掉的脂肪更多是通過力量訓練帶來的其他方式實現的。在封閉訓練營中，很多初入營的學員也陷入過這種誤區。

2、力量訓練會促進

從運動領域來說，力量的訓練屬于無氧運動。有過科研人員做過相關研究，在長期的運動中，力量訓練的效果是優于有氧運動的。在長期的力量訓練中，人體的瘦素水平會相應的增高，從而增加脂肪氧化的能力，實現的效果。在封閉訓練營中，力量訓練的作用更多是分解脂肪。

在時，力量訓練的作用是不能忽視的。想要減出緊致的形體，需要有氧訓練和力量訓練的結合，只進行有氧訓練，就算瘦下來，松松垮垮的皮膚也不會有人喜歡。封閉訓練營提醒大家，在進行力量訓練時，要做好充足的熱身運動，量力而行。

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