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很多伙伴都想要，的誤區有很多，你了解多少呢？今天訓練營的小編就來為大家介紹以下這些誤區，看你是否有中招呢！

誤區1、運動后肌肉酸痛，才能代表有效果

很多人在運動時，刻意追求肌肉的酸痛感，認為這樣才能有效果，其實這種想法是很片面的。訓練營教練解答，肌肉的酸痛，不僅僅意味著乳酸的堆積，還有可能是肌肉的微小撕裂造成的。在運動時，要注意給肌肉預留恢復的時間，運動過后，也要進行拉伸運動，發送肌肉的同時，能夠讓線條更有曲線。

誤區2、負重訓練，追求大重量

在負重運動時，很多人刻意追求重量，這種方式也是不可取的。訓練營教練提醒大家，在負重運動時，要注意動作、發力的標準性。在運動的初期，要使用較輕的器械，掌握正確的發力點，再去增加重量，才能達到好的效果。

誤區3、流的汗很多，因此燃燒的脂肪也很多

在訓練營中，用流汗量去判斷每次運動的效果，是一些剛入營學員常犯的一個錯誤。在運動過程中，評判的標準是“熱量”而不是“汗液”，出汗只是身體防止體溫過高的一種散熱方式。因為人的性別和體制是有差異的，汗腺的數量也有差異，排汗量也會有不同。

沈陽藍鯊行動體育營業時間是周一至周日，如果需要我公司提供服務，各需求者可以通過電話預約進行預約。減肥訓練營的費用是以月計費，雙方的合作方式為一方出資一方出力，若雙方合作成功，可通過在線支付付款。秉持真誠的態度，使我們能以顧客的立場為出發點，細化工序管理，嚴格質量過程控制，使減肥訓練營質量和能力始終保持在沈陽市前列。

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