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朋友們，你們期待已久的假期快要來臨了，大家都有什么規(guī)劃安排。是想要又美又瘦的變成人群中靚麗的女神或男神，還是要做一個土肥宅。這個假期，是減脂的黃金時段，肥友們可千萬不要放棄哦！下面，封閉式減脂訓(xùn)練營的小編歷經(jīng)千辛萬苦為大家整理了一些減脂小常識，希望對大家有所幫助。

封閉式減脂訓(xùn)練營：青少年要如何做才能健康減脂？

一、合理膳食，不要暴飲暴食

青少年由于處在長身體的一個階段，不能挑食也不能節(jié)食，要選擇正規(guī)靠譜的減脂訓(xùn)練營機構(gòu)減脂，里面有科學(xué)合理的飲食搭配和適合自身的運動鍛煉，教練一對一教學(xué)，能對他們的減脂之路起到重要的作用。

二、邁開腿

青少年減脂要邁開腿，將多種運動結(jié)合起來去做，因為青少年的新陳代謝快，靈敏度高，多種運動結(jié)合起來不僅能鍛煉大腦的反應(yīng)程度，還可以培養(yǎng)自己的興趣，而且還會大大提高減脂效率。

三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

不好的生活習(xí)慣不僅會讓我們變胖，也會讓我們變丑。不要躺著吃飯看電視，吃完就去睡覺，經(jīng)常坐著不運動。青少年減脂訓(xùn)練營，會讓你糾正你不良的生活習(xí)慣，變得更自律。

四、多喝水

不要等到我門口渴的時候再去喝水，那個時候我們身體已經(jīng)是嚴重的缺水狀態(tài)。在運動前后我們都需要補充充足的水分。人體的生命活動離不開水，水分里面不僅含有鈉、鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)，還能對我們的燃脂起到的作用。喝水，可以讓我們變得更漂亮哦！

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