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沈北新區搏擊培訓班，

1.過于強調簡單的訓練

跳繩和慢跑當然可以作為拳擊手高強度訓練前的熱身運動。但做太多卻會增加受傷的風險和讓拳擊手變慢。如果你給快速訓練配合太多的慢速訓練，你身體就反而不知道究竟要怎樣適應導致影響速度和力量。

2.注重數量而不是質量

你的身體只能從量的訓練中恢復過來。拳擊比賽很少會超過一個小時，所以如果你想讓一個運動員做有質量的訓練，熱身以后的鍛煉不應該超過一個小時。而且，過長的訓練時間會導致拳擊手進入訓練過度狀態。

3.過多的針對性訓練

雖然大部分拳擊的針對性訓練就是拳擊，但是仍然有很多鍛煉對拳擊手是很有價值的。但很容易做的過多。一個例子就是用大錘擊打大輪胎來訓練腹外斜肌。這些力量鍛煉很傷肩膀，所以這種訓練不應該用太多。研究表明，除了手腕和手受傷以外，肩膀是拳擊里常見的上身損傷。

沈陽搏榮作為中國技能培訓的可靠機構之一，自2018-09-13成立之日起，便將自己定位于為需求群體提供搏擊培訓服務的起點上，以至誠服務，追求的宗旨，多年來為需求群體構建了一個包括搏擊培訓等多方位的培訓服務體系。歡迎您的蒞臨參觀，您的蒞臨是我們的榮幸！我們的地址是東緯路2號。

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