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沈河搏擊比賽，搏擊，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘等，對摔法也有程度的禁止。 自由搏擊它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的?！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的的技法?！边@就是自由搏擊拳學理念的概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成良好的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。其實“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。

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