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左右側躲閃

平行基本姿勢站立，轉換調整，右腿向斜前方蹬地下沉，上左腳，左腳尖微向內扣（頭部切向對手腋下）。

我們防守的目的是反擊，所有右肩前頂，左肩回沉，左腿膝蓋不超腳尖，頭不過腳尖，右腿膝蓋下沉內旋腳尖指向左腳心，右側裹好左側，整體保持平穩，現左側已蓄力準備啟動反擊。

在練習躲閃的時候轉換幅度由大到小慢慢調整一直練到距離角度非常適合你的反擊拳且對方的拳頭正好貼著自己耳朵過去。

另一側躲閃相同，因為現在是平行基礎站立姿勢。轉換有虛有實，就像走路一樣，不斷的在虛實轉換中進行。

要有對手的概念，進攻和防守一起練，為的是進攻防守意識同時培養。攻防意識非常的重要，意識差，就算動作練的再好也用不上。

太詳細的剖析就不說了，具體參看以下視頻，結合平時的訓練及實戰對抗慢慢體會：

最后再強調一點，以上內容主要是為共享拳擊知識，想要練好拳擊，還是要有一個的教練和團隊來千錘百煉。

不斷的提高柔韌性、協調性、靈敏性、肺活量、爆發力、耐力、力量、平衡、心理、反應、智力。

把身體練的像水一樣，這樣才能讓身體更多的肌肉協調運轉。

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