拳擊到哪學-沈陽拳擊比賽-沈陽拳擊訓練

沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心不請名人做宣傳，把實惠讓給學員，金杯、銀杯不如學員的口碑，我們靠的是扎實的拳擊訓練，以周期短為服務特色，以推動技能培訓改革創新，贏得學員們的良好評價，是需求群體值得信賴的培訓，在沈陽市擁有很好的度。

拳擊到哪學-沈陽拳擊比賽-沈陽拳擊訓練。 沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心始建于2018-09-13，為遼寧省可靠的拳擊訓練機構，擁有雄厚的師資力量和人才精英，緊緊圍繞“致誠守信，合則成林”的服務宗旨，以實務操作和綜合素質并重的原則，致力于為廣大需求群體提供良好的拳擊訓練服務。

拳擊什么時候算入門，每個人標準不一樣，我是覺得有以下幾個標準：

1、是否所有的基本動作可以無意識的憑借肌肉記憶打出很標準的姿勢。

2、是否可以無障礙的任意組合各種步伐和拳法。

3、是否在實戰中可以做到克服恐懼。說白了，就是你不怕挨打了。我記得我幾年前第一次實戰，一個個拳頭砸我臉上的時候，本能的閉上眼睛大腦一片空白，不敢打了，想逃，這些本能需要自己克服，怎么克服，那就是多打，真正有一天，一個直拳或者擺拳砸到臉上的時候，眼睛是睜的，不是閉著的，而且被打到以后，不會擾亂自己的意識，繼續想對策怎么打。

4、是否可以感受到你的拳的力量是來自大地，并且保證每拳都可以來自大地。

5、是否可以感受到一拳打到人身上的那種力量，也感受到被人打到肋骨斷裂骨頭的聲音，輕微腦震蕩的休克感。

4、其他就是體能和速度以及敏捷的練習了，這個就是跳繩、跑步各種體能訓練，可以自己在家或者自己練。

很多人去拳館只是一時新鮮，有的人去練防身，其實花三個月時間，一周保持三次，認真練習，基本一個成年男性是可以做到街斗的時候，打1-2個沒有練過的成年人的，一點問題都沒有。所以，只是防身的話，我建議可以練一段時間，就可以了。

但是很多真的喜歡這個運動的人，是喜歡和真正的對手搏擊的，打一些沒練過的人一點意思都沒有。

拳臺上短短3分鐘，感覺度秒如年，緊張、刺激、恐懼支配全身，需要戰勝自己的恐懼、不怕疼、不怕累，戰勝對手。被打倒起身，繼續搏斗，直到時間到，不斷的失敗，立刻調整繼續戰斗，直到獲得勝利或失敗。

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那么每個人的身高不同，臂展也不同，找到一個合適自己的距離，就能掌握實戰時的節奏

1.遠距離：

所謂的遠距離控制，并不是指的兩個人之間間隔十萬八千里，你摸不到他，他也摸不到你。遠距離指的是“雙方上一步就能以直拳攻擊到對方有效部位”的距離。

舉個栗子，如果你的手臂比對方長，那你遠距離控制好了，你能打到他，而他打不到你； 這也是適合身高臂長的一種距離，它的好處是可以通過少的體力消耗把對手控制在我們的攻擊范圍內，這樣一來，便可以很好地利用你的身體優勢。同時，遠距離也是一個相對距離。

2.中距離：

不用上步直拳就能攻擊到的距離，即雙方原地也可以進行擊打的距離。這個位置是在實戰運用中常出現的距離；如果你的身高臂展處于劣勢，那么這個距離是你的。你比對手矮，打遠距離是沒有任何優勢的，你的優勢就是近身和拼打，所以你應當想辦擺脫遠距離的控制。通過切入，或者突然加速上步近身來進入這個距離。

但是要注意，死命的往前沖，也有很大概率被對手一直風箏。你可以嘗試往對手的兩側去移動，然后找到合適的時機變相切入；或者使用搖臂+前進。

3.近距離：

在原地用勾、擺拳就能直接攻擊到的距離，一個純粹的進攻距離，伸手就能摸到對方。這個距離有很大機會發生在圍繩和角落。在也有可能會出現在拳臺的對拼。多的時候，是摟抱或是出現一邊倒的情況。因為貼身戰是很耗費體能的，而且出拳會很不舒服。

而且在職業比賽中這個距離一旦挨到下勾拳，很有可能被重創，非常地危險。所以，當你處于這個距離時，無論是主動還是被動的一方，都要護住要害，盡量縮成一團，減少受到攻擊的面積，攻擊目標以下顎和兩肋為主。千萬要注意的是，保護好你的額頭，不要與對手相撞，比賽中80%的額頭流血都是因為碰撞產生的。

采用什么方式控制距離？

使用的兩種方式，對于大部分人來講，能夠做到這兩點足矣：

1.基本步伐的移動

控制距離靠的不是手，是腳。如果你還不知道拳擊的基本步伐，請用力戳這里。

距離不停地在移動中產生，拳擊的移動無非就是前后左右，多再加個環繞步。

誰移動地快，誰就掌握主動權，腳下越快，就越先到達自己的距離。這是毫無疑問的。尤其是在只有3回合的業余比賽里，腳下移動的速度顯得非常重要。為什么梅威瑟的臉上不會掛彩？除了躲閃，重要的一點就是因為他的腳下快。

在訓練的時候，無論是沙袋也好，空擊也好，記住，千萬，千萬，不要站在原地打，比賽的時候沒人會跟你站在原地打。多利用前進、后退、左右腳步。站樁輸出是沒有用的，除了體能你什么都練不了，這樣子練，10年都不會有進步。

2.刺拳

刺拳在大多數時候都主導著進攻，因為刺拳可以很好地用來測量你與對手的攻擊范圍。前手能打中的目標，后手也能打中。

同時，在對峙過程中，不斷利用進行干擾，打擊，使對手不能近身。把距離控制在遠距離，這也十分適合臂展較長的選手。

不斷的自我挑戰是發展的核心動力，積極追求不斷的創新與突破使我們能夠持續地為需求群體提供全新的拳擊訓練和實用的經營智慧。沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心坐落在東緯路2號，環境優雅，師資強大，以解決學員就業為目標，不斷為社會培養較高等級人才，深受好評！

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