拳擊教練培訓班哪家有-錦州拳擊教練培訓哪家好

自2018-09-13踏入職業培訓行業開始，沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心上下所有人員時刻牢記“至誠服務，追求”的宗旨，致力于拳擊教練培訓的研究與培訓，辟溪拓徑，以質取勝，在職業培訓領域名聲大噪，傾心為需求群體提供更可靠的拳擊教練培訓服務。

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步伐移動慢

出現時間：訓練開始一個月至三個月

相信你們都已經輕而易舉的突破第一個瓶頸期了，那么不久就會迎來第二個瓶頸期。步伐移動慢，腳已經開始跟不上你的拳頭了！當我們開始熟悉各種拳法，訓練也不會僅僅只限于原地出拳，而更多的是移動中出拳。不停的在前進，后退中轉換。而這時候你會發現，打拳不像在原地出拳那樣得心應手了，步伐移動也完全跟不上教練的節奏。

而且腳下又是重要的，是你的根。直接影響了你的出拳力量，出拳速度，移動的靈活性，站立的穩定性等等。你要記住，你的敵人不是死的，沒有人會站在原地等著你打。這就更需要你的步伐要足夠的快，才能在進攻時能夠追上你的敵人。在敵人進攻時，也能夠通過步伐移動快速的拉開距離。

解決方法：這個相比于不會放松，解決起來要更麻煩一些了。首先你要足夠熟練你的步伐移動，反復重復的去練習，去把步伐做的足夠熟練。當然，光光有熟練還是遠遠不夠的，更重要的是你的下肢力量。而這個下肢力量是和你做杠鈴深蹲所增長的大腿肌肉是完全不一樣的。它更需要的是你的腳踝和小腿的力量！這也就是為什么你們看到那么多拳王訓練的視頻里面必不可少的一項就是跳繩了。跳神是同時也是的提高你步伐的有效的方法了。當然，還有另一個更簡單的方法，單腿跳。單腳著地，利用前腳掌原地不停的跳，你們可以自己測試一下自己能跳幾分鐘。運動員基本都能跳到5分鐘以上甚至更多。當你們能跳到3分鐘的時候，步伐已經基本過關啦！

我們一貫采用雙方協商方式收取拳擊教練培訓培訓費，培訓內容包括拳擊教練培訓，通過到店授課進行授課。秉承“實戰、實效、落地”的原則，為需求群體提供更實用、更貼近需求的拳擊教練培訓解決方案。

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1技力鏈（動作模型構建）

角度——速度——力度——頻度——準確度

角度——跳繩+空擊+對抗

速度——速球+敏梯

速度——拳速+身法+步法

力度——核心力+數袋+沙袋+爆發

頻度——手靶+實戰

2協力鏈（動作模型優化）

手眼——手腿——眼腿——手腦

手眼——洛球+網球+六角球

手腿——敏錐+敏球+棍靶

眼腿——環梯+花梯

手腦——速杯+飛鏢

3抗力鏈（動作模型續航）

體能——抗擊——呼吸——眩暈

體能——跳高+長跑+短沖

抗擊——藥球+橋頸

呼吸——憋氣+缺氧

眩暈——轉圈+蒙眼

平衡——平衡球

4動力鏈（動作模型強化）

蹬地——轉體——推肩——定肘

蹬地——深蹲+踮腳

轉體——曲腹+腹輪

送肩——聳肩+聳杠+耐力

定肘——雙杠+臥撐

5意力鏈（動作模型固化）

高強——波比+自行+心理

基礎平行站立直拳練習

拳手平行站立，目視前方，雙手交疊，沿著正前方視線以上伸展到遠方，找到直拳的擊打點。

注意雙肩要上起遠送，把背闊肌拉到展長，臀往下坐雙腿撐上力。

記住肩的感覺和擊打點，收回一只手，回到原來基本姿勢的位置握拳（空心）。

然后做雙肩推拉肘手交替出拳練習，出拳的肩推肘時向前向上肘推拳內旋到擊打點，回拳時肩拉肘下垂拳回太陽穴（個人風格），回來的手臂要撐上勁，手臂撐不上勁，對手一打就散了。

轉換練習：手臂不動，膝蓋做上下左右的轉換，幅度不宜過大，頭不要出左右腳，頭一過左右腳就要丟。

膝蓋轉換體會完，就要帶動腳，以前腳掌為軸，內旋轉向腳（腳跟抬起），轉動的腳尖指向另一只腳的腳心。

在體會膝蓋轉換的基礎上加上轉腳出拳，出拳是一個整體運動，先慢慢體會，越熟悉越協調，越協調越快。

無論出拳或防守都要在動中體會，動中是調整自己，控制距離角度，迷惑對手，蓄力。

想要打出快速有力的拳蓄力，讓身體隨時隨地的保持能蹬出的力量。

雙拳在太陽穴是為了的保護眼睛，讓眼睛感到安全，盡量少受對手的干擾影響。觀察，信息傳遞，條件反射都要靠眼睛，俗話說“眼不見心不煩”。

作為一家職業培訓機構，沈陽搏榮自成立以來，一直從學員的角度出發，想學員所想，做學員所需的拳擊教練培訓，以需求群體為服務中心，在遼寧、沈陽力求尋找更多的學員，讓每個人都具備可靠技能與知識，為社會貢獻自己的一份力。

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