拳擊教練培訓價位-鐵嶺拳擊教練培訓-沈陽拳擊教練培訓班

沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心不請名人做宣傳，把實惠讓給學員，金杯、銀杯不如學員的口碑，我們靠的是扎實的拳擊教練培訓，以周期短效率高為服務特色，以推動職業培訓改革創新，贏得學員們的良好評價，是需求群體值得信賴的培訓，在沈陽市擁有很好的度。

拳擊教練培訓價位-鐵嶺拳擊教練培訓-沈陽拳擊教練培訓班。 沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心始建于2018-09-13，為遼寧省可靠的拳擊教練培訓機構，擁有雄厚的師資力量和人才精英，緊緊圍繞“至誠服務，追求”的服務宗旨，以實務操作和綜合素質并重的原則，致力于為廣大需求群體提供良好的拳擊教練培訓服務。

1技力鏈（動作模型構建）

角度——速度——力度——頻度——準確度

角度——跳繩+空擊+對抗

速度——速球+敏梯

速度——拳速+身法+步法

力度——核心力+數袋+沙袋+爆發

頻度——手靶+實戰

2協力鏈（動作模型優化）

手眼——手腿——眼腿——手腦

手眼——洛球+網球+六角球

手腿——敏錐+敏球+棍靶

眼腿——環梯+花梯

手腦——速杯+飛鏢

3抗力鏈（動作模型續航）

體能——抗擊——呼吸——眩暈

體能——跳高+長跑+短沖

抗擊——藥球+橋頸

呼吸——憋氣+缺氧

眩暈——轉圈+蒙眼

平衡——平衡球

4動力鏈（動作模型強化）

蹬地——轉體——推肩——定肘

蹬地——深蹲+踮腳

轉體——曲腹+腹輪

送肩——聳肩+聳杠+耐力

定肘——雙杠+臥撐

5意力鏈（動作模型固化）

高強——波比+自行+心理

拳擊教練培訓價位-鐵嶺拳擊教練培訓-沈陽拳擊教練培訓班。

打實戰緊張，害怕，學過的技術打不出來

出現時間：實戰訓練開始時

相信前兩個瓶頸期捅破以后，你的各種拳法已經熟練掌握了，技術水平也能過關了。首先恭喜你，然后，你又迎來了拳擊訓練中關鍵，也是難突破的瓶頸期了，那就是實戰。要知道，實戰對于任何一種現在搏擊，都是精髓的東西。沒有實戰的拳擊，和廣播體操也沒有什么區別！

對于這一問題，大家千萬不要灰心。其實并不是你害怕打實戰，也不是你不夠勇猛。而是你的身體，你的肌肉的本能反應。本能的保護欲，會使你所有的技術動作都全部亂套。筆者在十幾年的拳擊訓練和教學中也僅僅只碰到過2位第一次打實戰就得心應手的人。當然，也跟他們的性格和經歷有關系。這兩個人都有一個共同點，性格上混不吝，天不怕地不怕。經歷上從小就是混社會，如家常便飯一樣。這樣的性格以及經歷，也就使得他們拳擊實戰了表現的異常冷靜，因為他們早已經習慣的這種搏斗。

當然啦，我們所有人都不是這樣的人，也沒有這樣的經歷。所以我們面對實戰，出現緊張等也就不足為奇了。

解決方法：關于這個，其實沒有的方法，只能不停的多打實戰，多打實戰。讓自己的精神，肌肉，適應這種對抗，喜歡這種對抗，愛上這種對抗。才會在實戰中變得得心應手。

步伐移動慢

出現時間：訓練開始一個月至三個月

相信你們都已經輕而易舉的突破第一個瓶頸期了，那么不久就會迎來第二個瓶頸期。步伐移動慢，腳已經開始跟不上你的拳頭了！當我們開始熟悉各種拳法，訓練也不會僅僅只限于原地出拳，而更多的是移動中出拳。不停的在前進，后退中轉換。而這時候你會發現，打拳不像在原地出拳那樣得心應手了，步伐移動也完全跟不上教練的節奏。

而且腳下又是重要的，是你的根。直接影響了你的出拳力量，出拳速度，移動的靈活性，站立的穩定性等等。你要記住，你的敵人不是死的，沒有人會站在原地等著你打。這就更需要你的步伐要足夠的快，才能在進攻時能夠追上你的敵人。在敵人進攻時，也能夠通過步伐移動快速的拉開距離。

解決方法：這個相比于不會放松，解決起來要更麻煩一些了。首先你要足夠熟練你的步伐移動，反復重復的去練習，去把步伐做的足夠熟練。當然，光光有熟練還是遠遠不夠的，更重要的是你的下肢力量。而這個下肢力量是和你做杠鈴深蹲所增長的大腿肌肉是完全不一樣的。它更需要的是你的腳踝和小腿的力量！這也就是為什么你們看到那么多拳王訓練的視頻里面必不可少的一項就是跳繩了。跳神是同時也是的提高你步伐的有效的方法了。當然，還有另一個更簡單的方法，單腿跳。單腳著地，利用前腳掌原地不停的跳，你們可以自己測試一下自己能跳幾分鐘。運動員基本都能跳到5分鐘以上甚至更多。當你們能跳到3分鐘的時候，步伐已經基本過關啦！

個性化的課程制定、針對性的強化輔導和突破式的鞏固提高，沈陽搏榮提供的拳擊教練培訓服務已幫助大量的需求群體成長、提高。您若對我們的培訓服務有意向，歡迎通過電話預約方式預約，我們的收費標準是由雙方協商，支持在線支付的方式付款。有效、快捷、有保障的職業培訓服務是我們對您的承諾。

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