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營口養老康復中心，

年紀越大，忘性也就越大，相信很多老年人到了的年紀會出現記憶力減退的癥狀，而記憶力不好十分影響老人的生活與健康。因此，老人要及時做好增強記憶力措施。那么老人記憶力差怎么辦呢？頤約養老教你11招如何增強老人記憶力。趕緊收藏分享吧。

1、積極用腦。

我們的腦子不是肌肉，但多動腦筋肯定是對腦子有好處。所以老人經常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。

2、積極參加社會活動。

研究表明，部分老人在退休以后，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。比如，經常參加一些俱樂部和社區的活動也很好的方式。

3、經常訓練大腦皮層。

我們每做一個動作，總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。對于老人來說個更是如此，你平時可以改變一下家具的擺法，或者本來習慣用右手做的炒菜可以嘗試改用左手來炒菜，這樣一來增加生活的樂趣，而來也可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。

4、不停地學習，保持旺盛的求知欲。

很多老人喜歡經常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術展覽，用心收聽時事新聞等等，這些都是充分體現求知欲的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

5、鍛煉身體。

參加體育鍛煉不僅有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動，但是一項對年齡在58~78歲老年人為期6個月的觀察表明，每天步行30~40分鐘的老人，注意力比不走動的老人更容易集中。

6、保持健康的飲食。

藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和身體里的自由基對腦細胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內的順式半胱氨酸。建議老人平時可以適當多吃點水果蔬菜。

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