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拳擊培訓價位-朝陽拳擊培訓機構-朝陽拳擊培訓班

沈陽市和平區(qū)搏榮搏擊賽事策劃中心是一家可靠從事拳擊培訓的可靠個體經營，坐落于東緯路2號。公司致力于為需求群體提供優(yōu)異的拳擊培訓服務，為學者拓展思維模式、吸收成熟知識及方法、構筑周詳的知識平臺，為可靠技術人才提供強大的技術及服務支撐。

拳擊培訓價位-朝陽拳擊培訓機構-朝陽拳擊培訓班。

1、拳擊訓練跳繩的種類

1）并足跳：并足跳是拳擊運動員在跳繩訓練初期采用的一種方式。跳繩時兩腳并攏，上身含胸收腹，收下巴，目視前方。兩手握住繩端端置于身體兩側，用手腕搖動繩子，每搖一次，兩腳同時跳起，離地不要太高。兩腳落地時用前腳掌著地。

2）高抬腿跳：高抬腿跳與與原地做高抬腿動作相似，跳繩時，目視前方，一腿支撐，一腿抬起，身體落在支撐腿上，當繩越過抬起腿的那一足后，就用前腳掌踏地，另一支撐腿迅速抬起。每搖一次繩，一腿抬起，一腿支撐，兩替進行。跳繩時掌握好抬腿的節(jié)奏和時機，讓繩順利的通過兩腳。

3）拳擊滑步跳：滑步跳繩是以拳擊基本姿勢站立跳繩的一種方式，跳繩時以拳擊前滑步、后滑步、左滑步和右滑步移動，不同的是移動時兩腳同時跳起，同時落地。跳繩時要保持身體始終在兩腿中間，以免造成不穩(wěn)。同時，移動時的要求同滑步的要求，用腳的前腳掌蹬地推動繩梯向前后左右移動。

4）雙搖跳：雙搖跳和并足跳的要求類似，只是雙搖跳起的高度要比并足跳得高，跳起時繩子在腳下過兩次。兩腳落地時，前腳掌先著地，同時兩膝微屈以緩沖身體的重力。這種跳法對增強運動員的身體素質有良好的效果。

5）放松跳：放松跳是兩替慢速跳，這種跳法不要求速度，以放松為主。只要運用在加速條的中途休息和訓練結束后的放松中。

6）兩腳輪換跳：兩腳輪換跳是在跳繩中，一只腳支撐，另一只腳微抬起。每只腳撐跳兩次，兩替進行。這種方式可以在一只腳跳的同時，另一只腳得到休息，從而提高拳擊運動員的腿部力量和耐力。

沈陽搏榮建立了研，學，創(chuàng)為一體的科學體系，在拳擊培訓上擁有嚴謹的管理，舒適的環(huán)境，系統的培訓，科學的教學，豐富的課程。以拳擊培訓為主要學習內容，采用到店授課的方式為您創(chuàng)造了實現理想，實現自我價值的階梯。我們的課程安排是課程安排可以雙方協商，將以可以雙方協商作為我們的收費標準，請您知悉！

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拳擊運動既能滿足孩子自身的運動需求，又能對孩子健康成長和終身體育的意識有著十分重要的促進作用。

提高自律能力

拳擊運動蘊藏著自古以來的一種挑戰(zhàn)——自律與爭強求勝的精神。

它有自身嚴格的動作規(guī)格和技術要求，孩子在訓練過程中依此來約束自己的動作、行為，所以訓練的過程實質上是不斷約束自己、戰(zhàn)勝自己的過程。

因此，通過拳擊訓練能顯著提高自身的自律能力。

促進智力發(fā)展

這是一項對智力要求較高的運動，拳擊動作的復雜性和對戰(zhàn)略意識的要求。

訓練時大腦高速運轉，不停地觀察、想象、模擬等思維來完成，能有效地培養(yǎng)孩子的判斷能力、思維能力、反應能力等，有效地促進孩子智力的發(fā)展。

拳擊練習安全性

很多人反對青少年參與拳擊，是因為拳擊的暴力外表。

但教練和拳擊支持者認為，拳擊教給年輕人的紀律性和奮斗精神超過任何其他運動。
近期校園暴力事件頻發(fā)，許多城市的孩子們正在加入拳館和健身房，學習如何保護自己，結果在學校和街頭斗毆的幾率減少了。

撞擊部位涂抹凡士林

經常有人問，職業(yè)拳手臉上涂的是啥？有啥用？答案是凡士林，可以使皮膚光滑、柔軟、有彈性，從而減少被打造成割傷和瘀傷的可能性。

在對抗中可以穿戴護頭當然是不過的，假如是參加職業(yè)賽事，涂抹凡士林是非常有用的。

提高你的身體素質

保護自己免受打擊是減少傷害的關鍵。你擁有強大的毅力和耐力才能承受高強度的訓練和比賽過程。如果你打過對抗訓練，就會深有體會：臺上的每一分鐘都是漫長而又煎熬的，身體素質不夠，很容易出現體力不支。這樣的你，就成了活沙袋。

如果你有高水平的身體素質，那么你將能夠以清醒的頭腦度過每一回合，并通過保持快速的步法和敏捷的反應來保護自己。

訓練同樣如此，保持良好的身體狀態(tài)，是訓練避免受傷的方法，到時候即便想去受傷也非常艱難。

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