拳擊培訓公司-東陵拳擊培訓-大東拳擊培訓價格

沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心始建于2018-09-13，為遼寧省可靠的拳擊培訓機構，擁有雄厚的師資力量和人才精英，緊緊圍繞“至誠服務，追求”的服務宗旨，以實務操作和綜合素質并重的原則，致力于為廣大需求群體提供良好的拳擊培訓服務。

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組合出拳：

在你掌握了出拳的各種方法過后，你就可以組合使用這些出拳形式了。

大多數拳擊手的組合形式是經典1，2組合

（一個刺拳緊接著一個交叉拳）。

另一個有效的組合是在經典組合1，2之后加上一個勾拳。

（如果你習慣于右手出擊，則是一個左刺拳緊接一個右交叉拳，再以一個左勾拳結束。）

四、學會接受和攔截出擊。

拳擊并不全部都是出擊；使對手的攻擊力度小化也是一個重要的方面。

在拳擊運動中，標準的回避動作包括：

攔擋出擊：

當你處于攻守狀態時，攔擋出擊也許是拳擊運動中基本的防守戰術。

攔擋，即在你的對手出拳時用你的手去猛擊對手。

滑移：

滑移是指當你的對手對你的頭部進行攻擊時進行通過大幅度轉動你的臀部和肩膀完成。

防守：

當你進行防守的時候，應盡力避免與對手接觸。

你應該通過拳擊手套而不是身體來承受攻擊。

急速扭頭和閃身：

急速扭頭是要在躲避一個高處出擊如對頭部的勾拳時結合彎曲腿部而實現的。而閃身通常緊隨其后。

閃身是指在你的對手所不能及的范圍內通過彎曲身體實現的。

側：

是由前世界重量級拳王穆罕默德阿里經常使用的戰術。

將你的拳擊手套放在額頭前面，肘部置于身體前，保持下巴抵住你的胸部。

這對身體側部遭受的攻擊毫無保護作用，但是卻是對一連串的連續攻擊的有效防御方式，因為這樣大部分的攻擊力都由你的拳擊手套和前臂承受。

公司以可靠的服務，有品質、高性價比的拳擊培訓課程，出色可靠的技能培訓講師，贏得了廣大需求群體的良好口碑。每一次的拳擊培訓，是我們增進彼此了解、提升自信心、增強潛能、突破自我、促進融合的過程。沈陽搏榮采用到店授課為需求群體提供拳擊培訓，每一次訓練都是一次飛躍，以全心全意為顧客服務，忠實履行自己的職業職責的標準讓每位學者擁有的提升。

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始發姿勢：

一個舒適且氣場強大的始發姿勢可以使你全力出擊并迅速躲避對手的攻擊。

如果你習慣右手出擊，則合適的始發姿勢為左腳在前，并與你的對手成45度方向。且你的左后跟應與右腳趾并排。應該在后腳上。保持你的肘部向內，手部向上，同時左手在臉頰下方，右手在下巴下方。注意下巴要時刻保持朝下。

步法：

要時刻保持警惕，保持運動態勢。

切忌成為原地不動的攻擊對象。

如果你面對的是一個習慣右手出擊的拳擊對手，則你應將手置于身體右側。同理，如果面對的是習慣左手出擊的拳擊對手，則應該將其收置于身體左側。這樣可以使你和你對手強勁的拳頭之間保持遠的距離。千萬不要交叉步站立，因為這樣會使你無法保持平衡，并處于無法防御的態勢。

三、拳擊訓練

成功的拳擊手會在進入拳擊場前很長一段時間就開始進行拳擊訓練。

無論是進行空拳訓練還是使用拳擊袋訓練，初學者都專注于使用恰當的出擊形式。當其能夠熟練掌握一系列出拳形式過后，拳擊手通常就可以結合多種出拳形式攻擊，這樣便可以給予其對手毀滅性的攻擊。

開始階段：拳擊訓練準備活動。

在每次拳擊訓練前要進行熱身和伸展運動。很多拳手受傷就是因為他們沒有進行合理的熱身運動。練習之前應先從腰部開始做熱身動動。訓練中如有不適，應立即中止訓練，向醫生咨詢。拳擊訓練需根據自身的學習階段規劃合理的訓練計劃，科學的安排訓練內容和訓練步驟，這樣才能達到相應的訓練效果。通常拳擊訓練計劃是按照三個階段來的，以下我們介紹的拳擊訓練階段內容只涉及訓練步驟，具體拳擊訓練內容的操作方法可自行規定。

拳擊熱身運動：

熱身運動主要有：腰部動動，體側屈，前俯壓腿，仆步壓腿，體前屈，弓步壓腿，跪步壓腿，滾壓，拉肩，頸部運動，轉肩。一般情況下，運動量左右各20次。

一般情況下，每一個拳擊運動員都會用跳繩來開始或結束他們的訓練。跳繩可以練習拳擊手的步法和協調性。

作為一家技能培訓機構，沈陽搏榮自成立以來，一直從學員的角度出發，想學員所想，做學員所需的拳擊培訓，以需求群體為服務中心，在遼寧、沈陽力求尋找更多的學員，讓每個人都具備可靠技能與知識，為社會貢獻自己的一份力。

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