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肌肉健身，減脂訓練營找黑馬體育， 遼寧沈陽黑馬體育文化管理有限責任公司從成立之初的“小步快跑”，到新世紀在服務機構市場競爭上“彎道超車”，與時俱進，本公司一貫獨有的秉承"科學運動、健康的飲食和生活方式"幫你減脂特色的減脂訓練營不斷著力推進改革創新，跨越式向前發展，業績連年攀升，榮譽踵而至，實踐中各部門配合將減脂訓練營一次做到位，在沈陽市享有盛譽。

遼寧沈陽黑馬體育文化管理有限責任公司坐落于滿堂街道下木村，自2021-04-13成立以來，一直致力于減脂訓練營的項目合作，是一家服務型的有限責任公司。

您的需要是我們的追求，做您滿意的服務是我們的職責，黑馬體育不斷思索顧客的需求，以誠信待人，通過優異的減脂訓練營服務，力創價格不貴實在、優惠，主要采用按照課程收費的方式計費，并提供免費咨詢的增值服務，努力顧客的期望，把每一次合同的簽訂作為完善服務的延續，真誠回報的開始。

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跳繩減脂效果如何？今天就讓減脂訓練營的老師告訴你一下，一同看看吧！

１．跳繩是一種較佳的減脂健身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減脂健身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減脂健身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減脂健身的目的，而且對女性尤為適宜。

２．跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是要切記，跳繩結束后，肯定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。

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