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敦煌健身器材價格-蘭州群星健身器材供應具有口碑的戶外健身器材

經過多年的發展，蘭州群星健身器材以市場為導向、以用戶需求為目標，為客戶提供款式新穎、類型多樣、經久耐用的戶外健身器材。公司現有員工數量充足，為產品的供應提供了有力的保障。戶外健身器材主要是用于健身，這款產品在蘭州市擁有很好的口碑，銷量只增不減，深受需求群體青睞。

敦煌健身器材價格-蘭州群星健身器材供應具有口碑的戶外健身器材。 蘭州群星健身器材的辦公氣氛活躍、環境優美，交通便利，公司員工富有創意和朝氣，自2014-07-10公司成立以來，我司為成為健身器材用品里的領頭者在不斷的拼搏奮斗著，能為廣大需求群體提供質量好的、品質優的戶外健身器材是我司的驕傲。公司以“客戶至上，價格公道”為經營原則，不斷開拓更大的銷售市場，以好的產品來回報客戶的信任。

全民健身時代，很多小區也裝了健身器材，這成了不少人晨練的好去所，尤其是一些老年人，經常看到有人在那練得不亦樂乎，可是你知道嗎？很多器材并不是所有人都適合，有些鍛煉不當不僅不能健身，反而會加重病情，真的是練了還不如不練！

　　轉腰器可以活動腰部關節，放松腰部肌肉，增強腰部的靈活性和柔韌性。比較適合上班族們坐了一天，可以扭扭腰稍微放松一下。

蘭州戶外健身器材-轉腰器是什么

　　但手不要離開手柄，要注意控制扭動幅度，動作要柔，扭動幅度不要超過180度，速度要慢頻率控制在3~4秒完成一次動作為宜，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險，同時時間也不要過久。

　　而老人不適合使用，尤其是有腰疾的老人。由于人過40歲，各方面開始老化，骨關節的強度以及肌肉韌帶的韌度都在下降。除了骨質疏松外，骨頭本身其實很少出現問題，但很容易出現椎間盤突出。由于在這種退變的基礎上，一些輕微的外力，就會造成椎間盤周圍韌帶的撕裂，繼續這種外力可能就將椎間盤擠出來。這種大幅度的扭腰相當于給腰了一個連續的外力，這種外力可能就會導致老年人的椎間盤突出。所以老年人尤其是50歲以上的老人，本身腰就有退變，很多已經伴隨有輕微的椎間盤突出，如果再用力扭的話更容易導致嚴重突出。

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　　壓腿器可以鍛煉腰腿部的肌肉力量及柔韌度。抬腿的幅度盡量不要超過肩關節，否則容易拉傷髖關節的韌帶和肌肉。而且壓腿時，不能過分追求腿的高度，注意腰部挺直，以髖關節為軸，用前胸去貼近足部，而不是弓著腰拼命的用頭去接近腳。

蘭州戶外健身器材-事實上正確的壓腿動作不會對腰椎有太大影響，但是我們經常見到一些老年人，將一條腿放在欄桿等高處壓腿，互相比誰能抬得更高，這種情況下為了盡可能抬高腿，腰部就會弓下去，這不但沒有拉伸到腿部的韌帶，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的壓力增大，導致腰椎受傷。

　小區健身器材廠家_蘭州健身器材廠家_蘭州小區健身器材廠家，蘭州戶外健身器材廠家-老年人腰部肌肉彈性差，壓腿時彎腰發力拉伸，尤其逞強強行去拉伸時，腰部肌肉對腰椎關節保護力度不夠，從而容易導致椎弓根斷裂、腰椎間盤突出癥。即使在身體狀況良好的情況下，也應在加強腰背肌鍛煉的前提下，本著循序漸進的原則進行鍛煉。而對于腰椎本來有問題的人群，一般不建議做壓腿運動，因為過度屈曲容易誘發加重腰椎間盤突出，甚至損傷腰椎。

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　　冬季很多人選戶外運動不好，很多時候只是停留在跑步機上，其實還有一些小型健身器材不僅占地面積小，而且健身效果也很好，朋友們在跑步機感覺很俗氣之后，也能利用這種健身器材幫你進一步塑造身材。接下來，蘭州戶外健身器材廠家將為大家介紹一些小型健身器材。

蘭州健身器械廠家_蘭州健身器械報價_蘭州健身器械價格，如果你是一個活潑好動，平時喜歡蹦蹦跳跳的人，在家里也可以準備一塊運動踏板，去盡情地在10厘米的踏板上蹦蹦跳跳吧！一個小小的踏板，一個動作微弱的舞曲，就能讓你在上下搖擺之間，輕松地走出休閑節拍，輕松地走出好身材，無怪乎它成了人們在家健身的新寵。

　蘭州戶外健身器材，鍛煉部位：腿部、臀部適宜人群：喜歡不停地改變運動姿勢，擺弄舞蹈動作的人。單腿舉高，然后點地，側展髖部，伸直側體的腿。上板后肢與下板后肢分開，與站位點成V字形。

　蘭州戶外健身器材安裝，練習閃點：健美操動作與腳步放在踏板上是一種很好的方法，它兼具健美操的所有特點，由于大多數動作都是放在踏板上完成，因此能練習自己的協調能力。由于上、下踏板較頻繁，所以要注意身體，主張每15分鐘補一次水。

蘭州戶外健身器材價格，檢查時我們要看螺絲是否松動，如果有松動要及時檢修，小區內的戶外健身器材一般都是有很多螺絲和接頭的，所以定期檢查可以避免安全隱患。

　要定期對小區室外健身器材進行清洗消毒。因為戶外健身器材屬于公共設施，所以接觸的人很多，因此很容易受到污染，定期消毒、清洗很重要。主要用于提高腳部氣力，提高心腦血管病功能。

蘭州戶外健身器材-社區健身器材

　武威戶外健身器材價格_金昌戶外健身器材_嘉峪關戶外健身器材價格，特別提示：原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。凡是帶杠鈴片的器械，不要地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起骨折。

　60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導致血壓升高，對心腦血管不利。

蘭州健身器材，單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。

在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。

　 蘭州戶外健身器材價格，當然，上面所說需要結合自己身體的實際情況來摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請教專家安排自己的鍛煉方式。

　隨著社會的發展，社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。我們相信，隨著社區建設的不斷進步，社區內公用場地和設施的增加，社區老年健身將會迎來一個全新的時代。

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　室外健身器材目前成為了公共建設極為受寵的寵兒，無論是公園、小區、廣場，還是城鎮建設，都少不了室外健身器材的身影，很多朋友們經常誤以為室外健身器材既然安裝在室外，那么什么地方、什么場地都可以隨便安裝，其實不然，室外健身器材的安裝對場地也是有很多硬性要求的，下面就隨小編一起來看看吧

　安裝室外健身器材的場地及周圍環境，應符合下列要求：

　室外健身器材的安裝應距架空高低壓電線的水平距離應不小于3 m；避免導電危險發生

　室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應不小于2 m，距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應不小于5 m；避免大型器材損壞管道

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　　夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2 m的范圍內，光照度應不小于15 lx；

　避免照明誤區

　室外健身器材應遠離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場地健身應符合有關各項安全方面的規定。

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蘭州群星健身器材有限公司從來不只是做產品，更是為客戶創造價值。供應的戶外健身器材一直以來都是需求群體所認可的健身器材用品用品之一，蘭州群星健身器材有限公司秉承“以科學管理促進優異產品，以客戶需求促進企業進步”，為此不斷開發生產符合大眾所青睞的戶外健身器材，以滿足廣大消費者的需求。公司地址：甘肅省蘭州市榆中縣和平鎮和平高速出口向南100米

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