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天水健身器材供應(yīng)-優(yōu)惠的健身器材在哪有賣

隨著健身器材用品行業(yè)的蓬勃發(fā)展，蘭州群星健身器材有限公司在長期的市場(chǎng)考驗(yàn)中迅速的成長為一家頗具競爭力的健身器材生產(chǎn)大公司。蘭州群星健身器材生產(chǎn)供應(yīng)的健身器材在市場(chǎng)的接受度高，公司有著成熟的生產(chǎn)技術(shù)，成立多年來，生產(chǎn)能力穩(wěn)步提高，好銷售甘肅，產(chǎn)品質(zhì)量過關(guān)、在同行里有著舉足輕重的地位，信譽(yù)良好。

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　　壓腿器可以鍛煉腰腿部的肌肉力量及柔韌度。抬腿的幅度不要超過肩關(guān)節(jié)，否則容易拉傷髖關(guān)節(jié)的韌帶和肌肉。而且壓腿時(shí)，不能過分追求腿的高度，注意腰部挺直，以髖關(guān)節(jié)為軸，用前胸去貼近足部，而不是弓著腰拼命的用頭去接近腳。

蘭州戶外健身器材-壓腿器是什么？

　　事實(shí)上正確的壓腿動(dòng)作不會(huì)對(duì)腰椎有太大影響，但是我們經(jīng)常見到一些老年人，將一條腿放在欄桿等高處壓腿，互相比誰能抬得更高，這種情況下為了盡可能抬高腿，腰部就會(huì)弓下去，這不但沒有拉伸到腿部的韌帶，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的壓力增大，導(dǎo)致腰椎受傷。

蘭州戶外健身器材-壓腿器是什么？

　　再加上老年人腰部肌肉彈性差，壓腿時(shí)彎腰發(fā)力拉伸，尤其逞強(qiáng)強(qiáng)行去拉伸時(shí)，腰部肌肉對(duì)腰椎關(guān)節(jié)保護(hù)力度不夠，從而容易導(dǎo)致椎弓根斷裂、腰椎間盤突出癥。即使在身體狀況良好的情況下，也應(yīng)在加強(qiáng)腰背肌鍛煉的前提下，本著循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行鍛煉。而對(duì)于腰椎本來有問題的人群，一般不建議做壓腿運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度屈曲容易誘發(fā)加重腰椎間盤突出，甚至損傷腰椎。

　　蘭州群星健身器材有限公司主營蘭州戶外健身器材,甘肅籃球架，蘭州小區(qū)健身器材，蘭州公園長椅，蘭州乒乓球臺(tái)

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　當(dāng)我們知道了訓(xùn)練方式、訓(xùn)練動(dòng)作、先后順序等基本的健身知識(shí)后，會(huì)面臨健身房各種各樣眼花繚亂的蘭州健身器材選擇。

我們?cè)撊绾芜x擇訓(xùn)練器材呢？

　讓我來告訴你，你的應(yīng)該是——（自由重量器材）

　什么是自由重量器械？

　重量訓(xùn)練器材粗分為自由重量器材和固定式器械兩大類。

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　　固定器械

　透過特殊設(shè)計(jì)的滑輪及鋼索去拉動(dòng)重量而產(chǎn)生阻力作訓(xùn)練的安全器械，使用時(shí)按照器械設(shè)計(jì)的方法來訓(xùn)練。固定器械則是指健身房里很多組合器械，使用時(shí)按著器械設(shè)計(jì)的固定路線運(yùn)動(dòng)來鍛煉。

　固定機(jī)械是較容易使用，不需要教練就可完成動(dòng)作。對(duì)于新手比較好，不過有時(shí)機(jī)械的設(shè)計(jì)就未必符合每個(gè)人的體型，如果你身高比較高或者比較矮，你會(huì)覺得某些固定器械并不適合你的體型。而使用機(jī)械訓(xùn)練，有動(dòng)作限制。

　自由重量訓(xùn)練

　是沒有機(jī)械輔助的軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可以獨(dú)立完成的訓(xùn)練。

　自由重量訓(xùn)練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動(dòng)訓(xùn)練，可以按你的鍛煉意志做任何移動(dòng)。例如：胸、肩、背、腿、腹都有訓(xùn)練方法，而且非常廣用！價(jià)格比起機(jī)械式，非常便宜，簡單只需要幾組啞鈴。

　自由重量訓(xùn)練才是王道

　利用自由重量的訓(xùn)練器械，你可以完成多個(gè)平面的完整動(dòng)作，可以使練習(xí)更接近特定項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作或者日常的動(dòng)作模式。動(dòng)員穩(wěn)定肌群。

　在使用自由重量時(shí)，你的身體負(fù)責(zé)構(gòu)建和支持每個(gè)練習(xí)的活動(dòng)度，使得身體的穩(wěn)定肌群參與運(yùn)動(dòng)，而在使用固定器械時(shí)這些穩(wěn)定肌群常常得不到動(dòng)員。

　用途廣泛、利用自由重量可以很好地完成既定的全身訓(xùn)練計(jì)劃，可以進(jìn)行多種多樣的練習(xí)來訓(xùn)練身體不同部位。

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　　體育鍛煉能夠幫助我們保持健壯的體魄，然而，很多人在體育鍛煉中，由于不注意防護(hù)，缺少常規(guī)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷、磨損。蘭州戶外健身器材廠家告知大家體育鍛煉時(shí)如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

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　　1.深蹲：深蹲會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，深蹲的膝關(guān)節(jié)磨損程度比走平路要嚴(yán)重得多，而且深蹲到底由于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的擠壓，內(nèi)側(cè)半月板后角活動(dòng)度本身就差，容易將內(nèi)側(cè)半月板后角擠壓損傷。因此，不建議長期的深蹲鍛煉。

　　2.上下樓梯或者登山：上下樓或者登山時(shí)，容易引起髕骨關(guān)節(jié)的磨損和半月板損傷，再者扭傷也易導(dǎo)致韌帶等其他軟組織損傷。

　　3.太極拳中的半蹲旋轉(zhuǎn)動(dòng)作：打太極拳中有一個(gè)半蹲旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，不僅容易對(duì)髕骨關(guān)節(jié)損傷巨大，也容易引起半月板損傷。因此，中老年人不建議做這個(gè)動(dòng)作。

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　　4.蹲馬步：蹲馬步的時(shí)候髕骨關(guān)節(jié)的應(yīng)力是平時(shí)的3倍，所以容易引起髕骨關(guān)節(jié)的磨損、疼痛也會(huì)引起反應(yīng)性滑膜增生，從而更加重疼痛。因此，這個(gè)鍛煉對(duì)于中老年人也不適合。

　　5.急停急轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)：如踢足球、打籃球、打乒乓球、打羽毛球等等，由于中老年人的膝關(guān)節(jié)本身有退變，半月板也會(huì)有部分變性，容易引起關(guān)節(jié)退變的加重和半月板損傷。

　　6.抗阻伸膝：很多中老年人喜歡去健身房做力量鍛煉，比如膝關(guān)節(jié)的抗阻伸膝運(yùn)動(dòng)。但這個(gè)動(dòng)作，容易加快髕骨關(guān)節(jié)的磨損。所以，對(duì)于髕骨關(guān)節(jié)退變的中老年人，也是不建議做的。

　　另外，長時(shí)間坐著膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)，不利于下肢血脈流通，容易引起下肢腫脹，對(duì)于中老年骨關(guān)節(jié)炎患者，長時(shí)間坐著容易引起骨關(guān)節(jié)炎的加重，滑膜炎的加重，膝關(guān)節(jié)的僵硬。因此，坐45分鐘左右，建議站起來適當(dāng)活動(dòng)。

蘭州群星健身器材堅(jiān)守“誠實(shí)、勤儉、人本、創(chuàng)新”的企業(yè)精神，致力把公司打造成的健身器材用品產(chǎn)品制造基地，創(chuàng)造絢麗多姿的休閑生活。蘭州群星健身器材有限公司具有的售前、售后服務(wù)體系，主要致力于健身器材的研發(fā)生產(chǎn)，產(chǎn)品設(shè)計(jì)合理、選材講究、做工精細(xì)，廣泛用于健身，從原材料到生產(chǎn)過程的每一個(gè)工序都有嚴(yán)格的質(zhì)量控制，實(shí)行生產(chǎn)工藝流程的過程控制。

蘭州群星健身器材是一家主要以銷售和采購為經(jīng)營方向的公司，在甘肅地區(qū)，供應(yīng)的健身器材可支持國內(nèi)貿(mào)易交易，為了能夠?qū)a(chǎn)品及時(shí)、快速、方便、完整無缺的送到消費(fèi)者手中，公司與多家物流公司達(dá)成了長期合作關(guān)系，用戶下單的產(chǎn)品可通過航空運(yùn)輸配送，運(yùn)費(fèi)方面買賣雙方協(xié)商。我公司長期以來深受客戶信賴，產(chǎn)品大量滿足蘭州市及國內(nèi)其它客戶的需求。

公司向著“團(tuán)結(jié)、和諧、大氣、開放”的方向發(fā)展，致力為需求群體提供有質(zhì)量保證的健身器材，我們相信只有為客戶用心做產(chǎn)品、用心售產(chǎn)品、用心服務(wù)的企業(yè)，才能被客戶認(rèn)識(shí)、認(rèn)可以及信任。蘭州群星健身器材有限公司憑借優(yōu)異的產(chǎn)品，良好的服務(wù)，信任客戶在甘肅內(nèi)獲得巨大的效益，在健身器材用品行業(yè)中備受矚目。由于市場(chǎng)需求的擴(kuò)大，我們特邀有需求的客戶能夠加盟代理，具體詳情可到店咨詢，我們的地址是甘肅省蘭州市榆中縣和平鎮(zhèn)和平高速出口向南100米。

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