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酒泉小區(qū)健身器材-蘭州群星健身器材劃算的健身器材批發(fā)

蘭州群星健身器材有限公司有著多年的健身器材的生產(chǎn)經(jīng)驗，更有著一批成熟的健身器材的科學(xué)生產(chǎn)設(shè)備,手工精細，質(zhì)量穩(wěn)定，健身器材物料均采用符合行業(yè)安全標準的鋼材，材料環(huán)保安全，色彩鮮艷，不褪色。多年來為廣大需求群體生產(chǎn)一大批用于健身的健身器材，為目標努力奮斗，堅持做好產(chǎn)品和服務(wù)。

酒泉小區(qū)健身器材-蘭州群星健身器材劃算的健身器材批發(fā)。 隨著健身器材用品市場的快速發(fā)展，蘭州群星健身器材有限公司經(jīng)過多年來的發(fā)展，公司的生產(chǎn)技術(shù)不斷進步，健身器材用品產(chǎn)品不斷的得到。公司這幾年投放大批人力物力在公司的技術(shù)設(shè)備、生產(chǎn)規(guī)模以及技術(shù)人員等方面，如今各方面均已取得突破性進展。公司主營健身器材等一系列有著高性價的產(chǎn)品，品種全、質(zhì)量高、外觀美、價格優(yōu)。想要詳細了解我司產(chǎn)品的用戶可致電聯(lián)系我們。

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　　體育鍛煉能夠幫助我們保持健壯的體魄，然而，很多人在體育鍛煉中，由于不注意防護，缺少常規(guī)的醫(yī)學(xué)知識，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷、磨損。蘭州戶外健身器材廠家告知大家體育鍛煉時如何保護膝關(guān)節(jié)？

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　　1.深蹲：深蹲會引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，深蹲的膝關(guān)節(jié)磨損程度比走平路要嚴重得多，而且深蹲到底由于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的擠壓，內(nèi)側(cè)半月板后角活動度本身就差，容易將內(nèi)側(cè)半月板后角擠壓損傷。因此，不建議長期的深蹲鍛煉。

　　2.上下樓梯或者登山：上下樓或者登山時，容易引起髕骨關(guān)節(jié)的磨損和半月板損傷，再者扭傷也易導(dǎo)致韌帶等其他軟組織損傷。

　　3.太極拳中的半蹲旋轉(zhuǎn)動作：打太極拳中有一個半蹲旋轉(zhuǎn)的動作，不僅容易對髕骨關(guān)節(jié)損傷巨大，也容易引起半月板損傷。因此，中老年人不建議做這個動作。

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　　4.蹲馬步：蹲馬步的時候髕骨關(guān)節(jié)的應(yīng)力是平時的3倍，所以容易引起髕骨關(guān)節(jié)的磨損、疼痛也會引起反應(yīng)性滑膜增生，從而更加重疼痛。因此，這個鍛煉對于中老年人也不適合。

　　5.急停急轉(zhuǎn)的運動：如踢足球、打籃球、打乒乓球、打羽毛球等等，由于中老年人的膝關(guān)節(jié)本身有退變，半月板也會有部分變性，容易引起關(guān)節(jié)退變的加重和半月板損傷。

　　6.抗阻伸膝：很多中老年人喜歡去健身房做力量鍛煉，比如膝關(guān)節(jié)的抗阻伸膝運動。但這個動作，容易加快髕骨關(guān)節(jié)的磨損。所以，對于髕骨關(guān)節(jié)退變的中老年人，也是不建議做的。

　　另外，長時間坐著膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)，不利于下肢血脈流通，容易引起下肢腫脹，對于中老年骨關(guān)節(jié)炎患者，長時間坐著容易引起骨關(guān)節(jié)炎的加重，滑膜炎的加重，膝關(guān)節(jié)的僵硬。因此，坐45分鐘左右，建議站起來適當活動。

酒泉小區(qū)健身器材-蘭州群星健身器材劃算的健身器材批發(fā)。 多年來，憑借著勤奮，務(wù)實，誠信的原則和周到的服務(wù)，蘭州群星健身器材建立了廣大的客戶基礎(chǔ)，為眾多需求群體提供了項目設(shè)計及健身器材供應(yīng)。公司嚴格按照現(xiàn)代化企業(yè)運動模式運行，將健身器材通過網(wǎng)上銷售方式銷售，并通過航空運輸將產(chǎn)品進行配送。有品質(zhì)的產(chǎn)品，快捷迅速的交貨期，合理的價格，優(yōu)良的售后服務(wù)，對應(yīng)客戶各種要求。

全民健身時代，很多小區(qū)也裝了健身器材，這成了不少人晨練的好去所，尤其是一些老年人，經(jīng)?？吹接腥嗽谀蔷毜貌灰鄻泛?，可是你知道嗎？很多器材并不是所有人都適合，有些鍛煉不當不僅不能健身，反而會加重病情，真的是練了還不如不練！

　　轉(zhuǎn)腰器可以活動腰部關(guān)節(jié)，放松腰部肌肉，增強腰部的靈活性和柔韌性。比較適合上班族們坐了一天，可以扭扭腰稍微放松一下。

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　　但手不要離開手柄，要注意控制扭動幅度，動作要柔，扭動幅度不要超過180度，速度要慢頻率控制在3~4秒完成一次動作為宜，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險，同時時間也不要過久。

　　而老人不適合使用，尤其是有腰疾的老人。由于人過40歲，各方面開始老化，骨關(guān)節(jié)的強度以及肌肉韌帶的韌度都在下降。除了骨質(zhì)疏松外，骨頭本身其實很少出現(xiàn)問題，但很容易出現(xiàn)椎間盤突出。由于在這種退變的基礎(chǔ)上，一些輕微的外力，就會造成椎間盤周圍韌帶的撕裂，繼續(xù)這種外力可能就將椎間盤擠出來。這種大幅度的扭腰相當于給腰了一個連續(xù)的外力，這種外力可能就會導(dǎo)致老年人的椎間盤突出。所以老年人尤其是50歲以上的老人，本身腰就有退變，很多已經(jīng)伴隨有輕微的椎間盤突出，如果再用力扭的話更容易導(dǎo)致嚴重突出。

　　蘭州群星健身器材有限公司主營蘭州戶外健身器材,甘肅籃球架，蘭州小區(qū)健身器材，蘭州公園長椅，蘭州乒乓球臺

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　　蘭州室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。

　二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。蘭州戶外健身器材廠家

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三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。蘭州戶外健身器材報價

　四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

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作為一個具有社會責(zé)任感的企業(yè)，蘭州群星健身器材不是一味的只知道追求銷售業(yè)績，就忽略產(chǎn)品的品質(zhì)的公司，一直堅持并兌現(xiàn)對廣大需求群體的承諾，就是要提供優(yōu)異的健身器材，所以公司不斷自我、自我、精益求精，在健身器材用品行業(yè)持續(xù)戰(zhàn)斗獲得佳績，為市場盡自己的綿薄之力，共創(chuàng)更加美好的明天。

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