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平涼公園健身器材-蘭州群星健身器材優良健身器材供應

蘭州群星健身器材供應的健身器材是嚴格按照健身器材的行業標準來生產加工的，是由鋼材制成的，外觀新穎，結構設計合理，主要用于健身，該商品可以國內貿易交易。經過全體職員的共同努力與付出，健身器材以它的強度好，高彈性，抗老化環保等優點深受廣大用戶贊同。

平涼公園健身器材-蘭州群星健身器材優良健身器材供應。 蘭州群星健身器材有限公司環境舒適，交通便利，公司員工富有創意和朝氣，自2014-07-10成立以來，我公司為一直在健身器材用品領域里不斷的拼搏奮斗著，能為廣大需求群體供應質量好的、品質優的健身器材是我司的驕傲。公司以“客戶至上，價格公道”為原則，不斷開拓進取，追求“質量為上，誠信為本，顧客至上”的經營理念，以好的健身器材回報客戶。

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　　以下五個是常用的戶外健身器材，我們群星健身器材整理了這幾個器材的使用注意事項，一起來看看吧：

一、甘肅戶外健身器材廠家中的組合單杠：雙手緊握橫杠，預防摔下受傷。

二、甘肅戶外健身器材廠家的腰背按摩器：用力適中，動作由緩到快。

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　　三、甘肅戶外健身器材廠家的跑步機：雙手應緊握橫杠，預防摔下；雙腿擺動幅度不適合過大，以免肌肉拉傷。

　四、戶外健身器材廠家的旋轉健腰器：扭轉時腰部要有所控制，幅度不適合過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在四十五度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。

　五、戶外健身器材廠家的蹬力訓練器：髖骨軟化癥老人禁止使用。這樣的老年人，本來髖關節的負重功能就不好，若再進行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。

蘭州群星健身器材有限公司主營蘭州戶外健身器材,甘肅籃球架，蘭州小區健身器材，蘭州公園長椅，蘭州乒乓球臺

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　　蘭州室外健身器材，又叫小區健身器材，還有個名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。

　二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。蘭州戶外健身器材廠家

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三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。蘭州戶外健身器材報價

　四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

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　當我們知道了訓練方式、訓練動作、先后順序等基本的健身知識后，會面臨健身房各種各樣眼花繚亂的蘭州健身器材選擇。

我們該如何選擇訓練器材呢？

　讓我來告訴你，你的應該是——（自由重量器材）

　什么是自由重量器械？

　重量訓練器材粗分為自由重量器材和固定式器械兩大類。

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　　固定器械

　透過特殊設計的滑輪及鋼索去拉動重量而產生阻力作訓練的安全器械，使用時按照器械設計的方法來訓練。固定器械則是指健身房里很多組合器械，使用時按著器械設計的固定路線運動來鍛煉。

　固定機械是較容易使用，不需要教練就可完成動作。對于新手比較好，不過有時機械的設計就未必符合每個人的體型，如果你身高比較高或者比較矮，你會覺得某些固定器械并不適合你的體型。而使用機械訓練，有動作限制。

　自由重量訓練

　是沒有機械輔助的軌道，而是靠啞鈴、杠鈴就可以獨立完成的訓練。

　自由重量訓練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動訓練，可以按你的鍛煉意志做任何移動。例如：胸、肩、背、腿、腹都有訓練方法，而且非常廣用！價格比起機械式，非常便宜，簡單只需要幾組啞鈴。

　自由重量訓練才是王道

　利用自由重量的訓練器械，你可以完成多個平面的完整動作，可以使練習更接近特定項目的技術動作或者日常的動作模式。動員穩定肌群。

　在使用自由重量時，你的身體負責構建和支持每個練習的活動度，使得身體的穩定肌群參與運動，而在使用固定器械時這些穩定肌群常常得不到動員。

　用途廣泛、利用自由重量可以很好地完成既定的全身訓練計劃，可以進行多種多樣的練習來訓練身體不同部位。

蘭州群星健身器材有限公司一直以來都是以客戶的滿意為目標，憑借豐富的健身器材生產經驗和有效務實的經營模式，深受海內外客戶的青睞，并不斷擴大市場新領域，拓展市場新空間。公司不斷地學習新技術，在學習中改善自身技術缺陷，致力為需求群體提供良好可靠的健身器材。我公司地址位于甘肅省蘭州市榆中縣和平鎮和平高速出口向南100米，我們將以市場為導向、以客戶為中心，竭誠歡迎海內外新老客戶來我廠洽談業務，攜手合作，共創輝煌明天。

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