練拳擊-法庫拳擊訓練-法庫拳擊

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采用什么方式控制距離？

使用的兩種方式，對于大部分人來講，能夠做到這兩點足矣：

1.基本步伐的移動

控制距離靠的不是手，是腳。如果你還不知道拳擊的基本步伐，請用力戳這里。

距離不停地在移動中產生，拳擊的移動無非就是前后左右，多再加個環繞步。

誰移動地快，誰就掌握主動權，腳下越快，就越先到達自己的距離。這是毫無疑問的。尤其是在只有3回合的業余比賽里，腳下移動的速度顯得非常重要。為什么梅威瑟的臉上不會掛彩？除了躲閃，重要的一點就是因為他的腳下快。

在訓練的時候，無論是沙袋也好，空擊也好，記住，千萬，千萬，不要站在原地打，比賽的時候沒人會跟你站在原地打。多利用前進、后退、左右腳步。站樁輸出是沒有用的，除了體能你什么都練不了，這樣子練，10年都不會有進步。

2.刺拳

刺拳在大多數時候都主導著進攻，因為刺拳可以很好地用來測量你與對手的攻擊范圍。前手能打中的目標，后手也能打中。

同時，在對峙過程中，不斷利用進行干擾，打擊，使對手不能近身。把距離控制在遠距離，這也十分適合臂展較長的選手。

沈陽搏榮背靠行業，面向社會，為需求群體提供的可靠知識豐富、職業技能強的拳擊訓練，培訓內容含拳擊培訓等，我們的收費標準是：可以雙方協商。我們會根據需求群體的時間，采取課程安排可以雙方協商的方式安排課程，讓每個學員都可以學到所有的知識跟技能，提高適應社會的能力。

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實際上拳擊技術是相通的，不存在技術區別這種說法，只是說某地選手可能偏好某一種技術。

所謂俄式，其實就是歐洲主流的old school風格，動作一板一眼，發力流暢，嚴格執行戰術，這種風格以西歐英國和東歐蘇系為主

傳統技術的教科書：試探→攻擊→閃避→反擊

所謂美式，其實基本技術和歐洲是一樣的，只不過在美國，玩拳擊的人，尤其是黑人極多，黑人擁有更加靈活的關節和腰部，可以做出大角度的旋轉，加上美國人骨子里的自由精神，美系的拳手可以做到一個拳手一個打法，不局限于歐洲人那種教科書式的套路。

黑人靈活的腰部

再說一個墨西哥式吧，其實我覺得應該叫做“墨西哥日本式”，這種風格以拼打為主，搖閃幅度極小，以抱架代替大幅度搖閃，寧可換拳也不動搖，墨西哥和日本人意志極其強大，腳步穩健，擅長技術型重拳，這也是為什么我喜歡墨西哥和日本拳手的原因。但是缺陷就在于只適合中小量級，大量級可換不起拳。

日本和墨西哥拳手意志堅定，步步為營。

拳擊什么時候算入門，每個人標準不一樣，我是覺得有以下幾個標準：

1、是否所有的基本動作可以無意識的憑借肌肉記憶打出很標準的姿勢。

2、是否可以無障礙的任意組合各種步伐和拳法。

3、是否在實戰中可以做到克服恐懼。說白了，就是你不怕挨打了。我記得我幾年前第一次實戰，一個個拳頭砸我臉上的時候，本能的閉上眼睛大腦一片空白，不敢打了，想逃，這些本能需要自己克服，怎么克服，那就是多打，真正有一天，一個直拳或者擺拳砸到臉上的時候，眼睛是睜的，不是閉著的，而且被打到以后，不會擾亂自己的意識，繼續想對策怎么打。

4、是否可以感受到你的拳的力量是來自大地，并且保證每拳都可以來自大地。

5、是否可以感受到一拳打到人身上的那種力量，也感受到被人打到肋骨斷裂骨頭的聲音，輕微腦震蕩的休克感。

4、其他就是體能和速度以及敏捷的練習了，這個就是跳繩、跑步各種體能訓練，可以自己在家或者自己練。

很多人去拳館只是一時新鮮，有的人去練防身，其實花三個月時間，一周保持三次，認真練習，基本一個成年男性是可以做到街斗的時候，打1-2個沒有練過的成年人的，一點問題都沒有。所以，只是防身的話，我建議可以練一段時間，就可以了。

但是很多真的喜歡這個運動的人，是喜歡和真正的對手搏擊的，打一些沒練過的人一點意思都沒有。

拳臺上短短3分鐘，感覺度秒如年，緊張、刺激、恐懼支配全身，需要戰勝自己的恐懼、不怕疼、不怕累，戰勝對手。被打倒起身，繼續搏斗，直到時間到，不斷的失敗，立刻調整繼續戰斗，直到獲得勝利或失敗。

沈陽市和平區搏榮搏擊賽事策劃中心堅持“致誠守信，合則成林”的服務為宗旨，以“可靠的師資團隊、率的服務，打造貼心、專注的拳擊訓練服務”為奮斗目標，一如既往地致力于教學質量和形象建設，提升綜合競爭力，為技能培訓貢獻自己的一份力量。

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