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　　養發加盟：飲食上應注意什么？

　　生活有的人頭皮是干性的，有的就是天生就是油性皮膚，平時頭發的油脂也是分泌的多。如果油脂長時間留在頭發根部的話，就會使得頭發的營養供應受到阻礙，這時候就容易脫發了，這種類型的脫發叫做。

　　那么在飲食上應該注意什么？這個類型的脫發除了藥物方面，飲食也是需要格外注意的，下面就一起來看看患者在飲食上應該注意什么吧!

　　一般常常表現為頭屑多，有的時候頭皮癢，頭發油而且細軟。慢慢的頭頂的頭發稀少禿頂，這個脫發速度和范圍因人而異。

　　先來看個數據，正常人健康頭發，每一克頭發中約含有微量元素鐵130μg，鋅167~172μg,鋁5μg,硼7μg等，而脫發呢，就是因為嚴重缺鋅導致的。通過這個我們也是知道，在生活中想防發，就應當多吃一些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　頭發中除了有微量元素外還有的是蛋白質，蛋白質也是頭發的主要養分，那么脫發者飲食上應該攝入充足的蛋白質。可多吃一些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。

　　當然除了上面提到的兩種食物，平時也是需要多吃些富含碘和維生素b6族食物，以保持頭發光澤、滋潤。富含維生素b6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

　　上面幾點都提到要多吃，有些食物卻要少吃了，少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意鹽份不能吸收過多，否則易脫發，還會阻礙頭發生長。

　　另外，者，要保持心情舒暢，防止精神刺激。要保持大便通暢和注意洗頭方法，一般情況下每周洗一次，夏天每周洗兩次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗頭。

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