生活中，我們會注意食物保質期卻容易忽視一些耐用品的保質期，鞋子就是其中一種。這里的“過期”往往是指鞋子“不適合”了，鞋子不合適了還可以穿，只是會對人體有害。 　　就好比跑鞋，隨著時間流逝，功能會退化：它的減震、緩沖和平衡等性能都會逐漸退化至消失殆盡。穿不合適的跑鞋跑步，無疑會對關節和大腿產生很大的壓力。可見，長期穿著一雙不適合自己腳的鞋子危害之大! 　　選鞋為什么要在下午去? 　　其實，長期站立或久坐易導致下肢血液循環不好造成下午的腳會較早上腫脹。所以，應在下午選鞋。 　　1、怎樣算合適的鞋? 　　很多人都認為是不大不小，剛剛好，其實錯了。應該是腳趾與鞋尖應留有一橫指的位置。 　　2、什么樣的鞋算舒服? 　　其實，舒服=結構合理，這里涉及的是鞋子的反折線，如果鞋的反折線很好的與腳部反折線一致的話就算舒服了。 　　3、平底鞋、厚底鞋 　　對腳的危害不低于高跟鞋。