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　　跑鞋經常穿的話還是要經常洗，要不然很容易滋生細菌，容易發臭。那么一般的跑鞋都用什么來洗呢? 　　使用的清潔劑可以選擇牙膏，不建議用肥皂，因為肥皂中含有皂素，這種成分很可能會導致跑鞋顏色不均勻。而牙膏具有良好的清潔能力并且不會傷害跑步鞋。如果跑鞋表面沾染了塵土等污漬，那么清洗干凈很簡單，用牙刷輕輕的刷掉，之后再用軟布擦拭干凈就可以了。 　　跑鞋怎么保養 　　如果你一直只穿一雙鞋子，中底的小氣泡會因為被長時間壓縮后恢復不過來，而失去原有結構。據相關研究表明，長期兩雙鞋子替換著穿，中底部分的損耗會降低了50%。所以，兩雙跑鞋長期替換著穿，會有1+1>2的效果。 　　另外，鞋帶和鞋墊能有一雙備用，方便清洗時能有替換。當然，如果太舊了，就應該及時更換。換掉舊零件可以延長跑鞋壽命，值。