本溪學太極-誠薦學太極

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太極拳是一種動中求靜的運動，是在養生術的基礎上發展出的融養生、防身為一體的拳法。太極拳以“棚、捋、擠、按、采、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法，動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩。

一、學習太極有哪些好處呢？

1.太極拳可以提高人體免疫力，對抗瘟疫。這是醫學界泰斗鐘南山老院士說，可信度太高了。2020年春季那場從天而降的瘟疫肆虐全國，給驕傲的全人類上了嚴峻的一課。在此期間老院士應勢而動，苦口婆心向大眾推薦了太極拳這一民族瑰寶，希望廣大民眾引起重視，練好太極拳，提高自身體質。

2.練習太極拳可以帶你進入不同維次空間。人世間存在各種各樣圈子，實際這些圈子就是不同維次的空間，如果你不是其中一員，你是無法進入其中，并領略圈內風景的。學習太極拳可以讓你迅速融入太極武俠圈，了解真實武林風光。

3.太極拳還是非常殊勝的修身工具。可以幫助我們齊家治國平天下，實現身心和諧，家庭幸福，工作順遂，人生得意。

4.練習太極拳，可以拓展人脈，廣結善緣。以拳會友，廣結天下豪杰。如我等小白，剛練沒多久，就認識不少太極圈內老前輩，獲益頗多！

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一、學太極為什么很受歡迎呢？

1.有利于人體運動系統：太極拳是一種身體的平衡支撐和有氧運動的鍛煉方式，有利于人體骨骼肌肉和關節及軟組織的生長發育和延緩衰老退化。

2.有利于人體血液循環：練習時，動作緩慢，呼吸深長，勁貫四梢，有利于加快血液流動，吐故納新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量。長期練習，會增強血管乃至血管的彈性和心臟搏動功能，改善和促進血液的循環。

3.有利于人體呼吸系統：太極拳是一種有氧運動，呼吸深長細勻，氣沉丹田，能使人的肺活量增加，有利于新陳代謝。

4.有利于人體消化系統：由于太極拳運動強調“內外結合”，所以外部肢體動作勢必帶動內臟器官的活動，促進胃腸的蠕動，增強人體消化吸收功能。

5.有利于人體泌尿系統：太極拳運動以腰胯帶動四肢，能增加汗液分泌，排除體內更多的垃圾。又通過腰胯部活動，促進泌尿系統的健康。

6.有利于人體內分泌系統：由于意識和動作的緊密結合，精神安靜且高度集中，能促進體內津液的分泌，并雙向調節甲狀腺及垂體等功能。

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一、女性養生需注意什么？

1、由于女性大多陽氣不足，補充與升發陽氣成為女性養生首要目標。

2、現代人工作繁忙焦慮，體內陰陽二氣循行混亂，女性由于體質、心理較為敏感，因此這個狀況更為明顯，如何調和體內氣血循環是另一個重要課題。

3、今人比古人面對更多、更復雜的社會信息，每日用腦思考的時間及強度比古人大得多，因為氣血跟著意念行走，以致氣血集中腦部無法下行，更不用說到達末梢神經。而女性多數不愛運動，這個狀況會更加明顯。

4、女性生理結構中較易出現骨質流失、疏松的現象，但骨骼是人體支架，若是出現問題，勢必引起全身健康的連鎖反應。

沈陽孫雪太極文化傳播有限公司是一家專門為需求群體提供培訓課程的教學機構，位于渾南三路1-6號（2-13-2，自創立以來學太極以良好的口碑，負責任的態度，舒適的環境，贏得了遼寧、沈陽廣大學生和家長的青睞。我們真誠期待您的到來，讓我們共創輝煌的明天！

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