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很多伙伴都想要，的誤區(qū)有很多，你了解多少呢？今天訓(xùn)練營的小編就來為大家介紹以下這些誤區(qū)，看你是否有中招呢！

誤區(qū)1、運動后肌肉酸痛，才能代表有效果

很多人在運動時，刻意追求肌肉的酸痛感，認(rèn)為這樣才能有效果，其實這種想法是很片面的。訓(xùn)練營教練解答，肌肉的酸痛，不僅僅意味著乳酸的堆積，還有可能是肌肉的微小撕裂造成的。在運動時，要注意給肌肉預(yù)留恢復(fù)的時間，運動過后，也要進行拉伸運動，發(fā)送肌肉的同時，能夠讓線條更有曲線。

誤區(qū)2、負(fù)重訓(xùn)練，追求大重量

在負(fù)重運動時，很多人刻意追求重量，這種方式也是不可取的。訓(xùn)練營教練提醒大家，在負(fù)重運動時，要注意動作、發(fā)力的標(biāo)準(zhǔn)性。在運動的初期，要使用較輕的器械，掌握正確的發(fā)力點，再去增加重量，才能達到好的效果。

誤區(qū)3、流的汗很多，因此燃燒的脂肪也很多

在訓(xùn)練營中，用流汗量去判斷每次運動的效果，是一些剛?cè)霠I學(xué)員常犯的一個錯誤。在運動過程中，評判的標(biāo)準(zhǔn)是“熱量”而不是“汗液”，出汗只是身體防止體溫過高的一種散熱方式。因為人的性別和體制是有差異的，汗腺的數(shù)量也有差異，排汗量也會有不同。

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在大家現(xiàn)現(xiàn)在社會日常生活，許多爸爸媽媽思緒都集中化在小孩的的身上，尤其是目前的獨生子家中比較多，太過的嬌慣也促使小孩的身心健康碰到了紅燈，尤其是肥胖人群的持續(xù)提升，也是突顯了沈陽減脂訓(xùn)練營的必要性。只能在那樣的生活習(xí)慣危害下更改了父母的教學(xué)理念，才可以在不一樣的生活環(huán)境中充足的充分發(fā)揮中心的關(guān)鍵功效。

大家都知道，小孩往往會出現(xiàn)這般多的肥胖癥人群，關(guān)鍵緣故依然取決于營養(yǎng)成分?jǐn)z取的不平衡和欠缺鍛練而導(dǎo)致的，尤其是一個家中只有一個小孩的條件下，爸爸媽媽很多的資金投入都花來到小孩的身上，堅信這也就變成了許多父母所焦慮的社會現(xiàn)象。要想全方面的改善那樣的社會問題，就應(yīng)當(dāng)在大家將來的社會經(jīng)濟發(fā)展全過程中充足的充分發(fā)揮技術(shù)運動健身組織 的區(qū)位優(yōu)勢。

當(dāng)然，小孩的身型走型是務(wù)必給予高寬比關(guān)心的，尤其是在歷經(jīng)了長期的行業(yè)發(fā)展之后，沈陽減脂訓(xùn)練營的技術(shù)水準(zhǔn)早已大幅提高，進而促使愈來愈多的父母竭盡全力的給孩子出示了比較悠閑的健身計劃。只能在那樣的生活環(huán)境中比較全方面的感受了組織的優(yōu)勢，才可以讓大量的小孩能夠 迅速的完成取得成功。

不難看出，以便讓父母的愛子之心獲得全方面的完成，就應(yīng)當(dāng)在不一樣的生活環(huán)境中充足的充分發(fā)揮各種各樣技術(shù)運動健身組織 的區(qū)位優(yōu)勢，而這對提高青少年兒童的身體健康水準(zhǔn)依然可以作出關(guān)鍵奉獻的。

在沈陽訓(xùn)練營中，很多學(xué)員對人體的基礎(chǔ)代謝有比較大的誤解，從而陷入到的誤區(qū)當(dāng)中。人體的呼吸、心跳等生命基本活動，會消耗的能量，這個過程就是基礎(chǔ)代謝，它所消耗的能量能夠占到60%左右。按照這種關(guān)系來推算，我們?nèi)梭w的基礎(chǔ)代謝越高，所消耗的能量會越大，的效果就會更高。但是，如果只把代謝能力歸類為的一個指標(biāo)，這就已經(jīng)進入到了誤區(qū)當(dāng)中。

1、會降低我們的基礎(chǔ)代謝

身體的基礎(chǔ)代謝與我們的體重是成成正比的，這也是為什么大家常會說一句話，“身體越胖器官的負(fù)荷就會越高”。很多人在時效果不好，或者過后出現(xiàn)現(xiàn)象，將原因歸咎于自身的代謝能力低。究其原因，這可能只是其中的一個影響因素，但是飲食結(jié)構(gòu)、運動方式等都是影響因素之一。

2、增加肌肉能夠提高代謝能力

每天的能量消耗中，除了生命基本活動外，還有一種是食物的熱效應(yīng)，用來消化吸收食物。很多人在節(jié)食時，攝入的熱量難以維持生命基本活動的消耗，身體的器官就會降低代謝能力，因此，就很難獲得成功。人體中的瘦體是活躍的代謝組織，能夠占到基礎(chǔ)代謝的75%左右。因此，增加肌肉能夠提高我們的代謝能力，且更利于塑形，在訓(xùn)練營中，肌肉方面的訓(xùn)練也是不可缺少的。

很多人為了提高代謝能力，會刻意的去攝入辛辣食品、熱水、熱茶等，這些行為從長遠(yuǎn)來看，是無法達到我們的期望的。沈陽訓(xùn)練營教練提醒大家，在時，需要合理的膳食結(jié)構(gòu)和科學(xué)的運動方式相結(jié)合，才能達到想要的效果，只要基礎(chǔ)代謝能力在合理的范圍之內(nèi)，就無需過多的關(guān)注。

沈陽蘭鯊行動體育為需求群體提供減肥訓(xùn)練營整體解決方案。在過去多年的發(fā)展過程中，沈陽蘭鯊行動體育發(fā)展有限公司憑借成熟的管理方法、服務(wù)理念、設(shè)計思想以及強大的資源整合能力，針對各種減肥訓(xùn)練營工程提出的方案在安全性、經(jīng)濟性、可操作性等各方面都深受好評，秉承全心全意為顧客服務(wù)，忠實履行自己的職業(yè)職責(zé)的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，所有施工都取得了圓滿成果。

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