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睡前到底要喝多少水才合適？

1、喝水過量

對于這個問題，大家應該都不確定晚上到底喝多少毫升的水才是對身體有益的。其實在睡前喝水的時候，要注意把握好相關的注意事項。

如果喝水過量的話，哪怕機體在極度缺水的情況下，喝太多水與之對應的腎臟壓力會比較大，代謝功能遠遠趕不上喝水的速度，比較容易出現低鈉血癥，這種病癥會出現頭暈頭痛、渾身無力、胸口悶等不良反應?！咎m州純凈水加盟】

2、水要這樣喝

所以，是適量喝水，正常人在睡前喝150-200ml的水是沒有任何問題的。如果腎臟功能不好的話，建議在睡前一小時喝水，并且小口小口的補充水分，給腎臟造成的壓力也會小很多，對身體健康有的益處。

如果女性朋友擔心睡前喝水會導致水腫，只要適量的喝水，沒有一次性的大量攝入水分，并不會出現這種現象，而且還不會因為晚上機體過于缺水，影響到組織器官。當然，如果是自己喝水都會水腫的，就沒辦法幫到你了。

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