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什么是循環訓練法？遼寧全封閉式減脂訓練營告訴你！

所謂“循環訓練法”是指根據訓練的具體內容，將練習手段設置為若干個練習站，健身者按照既定順序和路線，依次完成每站練習任務的訓練方法。
采用循環訓練法進行力量訓練對減脂，清晰肌肉線條的作用非常明顯。正常情況下當你完成第1個循環的訓練后就會心跳加速、紅光滿面，而連續進行2個循環的訓練就應該汗流浹背了。
運用循環訓練法進行力量訓練時需要注意哪些問題？遼寧全封閉式減脂訓練營告訴你！

1、認真做好準備活動。
2、每一站動作用較輕的重量、較快的速度連續完成16~20次后，迅速地跑向下一站再繼續做練習。
3、一個循環的全部動作練完后即刻做原地抱腹縱跳或高抬腿跑200次。
4、每組間歇時以原地小跑作為調整手段，間歇時間建議不超過2分鐘。
5、根據個人情況從連續進行1~2個循環開始做起，力爭能連續完成4個循環。
6、放松練習不容忽視。
7、隔天訓練，即每周進行3~4次鍛煉即可。
8、飲食的調整請參與健身營養篇。

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