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練太極對女人有哪些好處呢？

首先，太極拳是根據《易經》的陰陽之理，結合中醫經絡學、道家引導等因素創造出來的一種符合人體結構和大自然運轉規律的一種拳術，還符合養生理論。無論是多大的女人都可以練太極拳，可以提高女人身體的免疫力，有利于預防感冒、高血壓、哮喘等多種疾病。

其次，人們都說人老腿先老，女人都很注重自己的腿型，但隨著時間的推移女人的腿會變得越來越老，腿型也變得很難看。

太極拳對腿的鍛煉是全方面的，不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分。練太極拳時女人可以動用腿部的所有關節，讓腿上的肌肉、關節和骨骼都得到了很好的鍛煉，有利于腿型的塑造，還是女性展現自我魅力的一種機會。

練瑜伽的女人都很有氣質，她們懂得在運動中靜養，提高自己的內涵，太極拳也對女人有這樣的功效，太極拳身心皆修，更比瑜伽全方面到位。俗話說，“能靜方知動”，女人只有先體會“靜”的內涵，才會有“動”的藝術，所以太極拳對女人來說也有修身養性的作用。

后，女人的生理結構不同于男人，很容易出現貧血的癥狀，太極拳有利于女人調養氣血，暢通經脈。而在太極拳的動作都比較柔和，很適合不愛劇烈運動的女人，我們能在太極拳中感悟自己的身體，感悟自己的人生，可以為現代女性增強面對生活和壓力的信心，還可以提高女性魅力。

太極拳對女人的好處非常多，可以讓女人的身體更健康，腿型較好，還可以幫女人調養氣血，提高內涵，讓女人有一個由內而外的改變。但大家要記得，練太極拳時穿上長衫長褲，保護手部和腿部的經脈。

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一、幼兒學習武術的優勢及注意事項：

1.學習武術有利于孩子保持自我狀態

在當今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是不好的。學武術可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實實地關愛自我身體機能和心理世界。

2.學武術注意事項

讓孩子喜歡學武術，首先孩子要對這方面感興趣，其次家長和老師也應該積極配合好孩子的學習，使用教育方法要恰當。學習武術需要循序漸進，持之以恒，這就需要孩子的耐力和承受能力要強，家長要注意不要急于學成。學習時更要注意師傅的練習方法，長時間、枯燥地練習武術動作是不可取的，尤其是對于年齡小的孩子，學武術的運動量不能過大。

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學極拳的5個階段是什么呢？下面就讓我們跟隨小編的腳步來詳細的了解一下吧！

1.學拳。現代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路，扎扎實實、一式一式地去學習。這個階段對初學者來說非常重要。

2.修拳。一個套路學完了并不等于學會了，初學者還需要老師一式一式地糾正動作?，F在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，動作變形，勁路不通暢，養成了一些壞毛病。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。

3.練拳。在前兩個階段的基礎上，熟練掌握一套拳并基本合乎規矩、達到標準后，接下來就需要個人去苦練。

4.內外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有實現內外合一，即把內勁、呼吸和形體動作有機地結合起來，才能進入太極拳的中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落與呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四肢。

5.隨心所欲，也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，打拳時不僅動作上打得舒展、漂亮，而且內勁、呼吸上暢通無阻，使人感覺如行云流水。

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