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遼陽太極拳-朝陽武術太極-本溪武術太極

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遼陽太極拳-朝陽武術太極-本溪武術太極

沈陽孫雪太極文化傳播有限公司位于遼寧省沈陽市渾南區,交通便利,環境優雅,是一家專門從事太極訓練的可靠機構。公司秉承著真誠服務,顧客至上的服務宗旨,全心全意的為遼寧的廣大需求群體提供太極訓練。如果您對我們提供的太極訓練有意向,歡迎致電聯系我們咨詢。

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練習太極拳的好處:

1、精神快樂:中醫講,堅持太極,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系,太極能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血液里的垃圾,氣血通暢,人會愉快。

2、疏通經絡:長期坐在辦公室,身體活動少,大腦活動過多,經絡通道堵塞,全身會有小疙瘩,就像水不流動就容易發酸發臭一樣,堅持習練太極拳,疏通經絡,疙瘩就少很多。

3、放松神經系統:不運動,長時間做一些事情,全身都很緊張,很僵硬,太極拳凝神聚氣,沉穩安舒,可以使神經系統放松,緩解頭暈眼花。

4、增強心臟功能:不愛運動,所以心臟功能不強,太極拳雖慢,但是能全身催動氣血,增強心臟功能,使心臟慢而有力。

5、強健血管:醫學講,太極拳能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

6、增強筋骨:生活沒有規律,所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性、缺少力量,通過習練太極拳增強筋肉韌帶力量,關節也靈活了。

7、通暢血液循環:人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,太極能輕松打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

8、減少五臟疾?。何迮K六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩,濡養五臟六腑,很多疾病自然就不會來了。


從起勢動作看太極拳的博大精深

太極拳的起勢動作看似簡單,只有幾秒鐘的時間,實際操作起來內涵卻極其豐富。

太極拳自始至終都體現了陰陽的轉換,起勢就是陰與陽的一次轉換過程,同時也是身體打通任督二脈的一個過程。

手臂上舉時,丹田內收,內氣從會陰沿尾閭向上運動,同時松腰斂臀,提襠提肛,五臟六腑依次往上提,隨著隔肌的上提兩肺擴張自然產生涵胸和拔背的感覺,接著是虛領頂勁,頭頂形成一個氣圈。脊椎以命門為中心包括節與節之間上下對拉拔長,與涵胸拔背、虛領頂勁形成一個整勁。這個動作是較難的,有的人打了幾十年也沒體會過這種感覺。

雙臂下落時丹田外突,內氣由百會沿前額下行,身體從頭頂往下節節放松,沉肩墜肘,疏指坐腕,氣沉丹田。隔肌和五臟六腑依次下落,松襠松肛。然后松腰松胯松膝松腳,兩腿曲膝下蹲,一個起勢就是內氣從會陰由督脈向上行到百會,由百會沿仁脈下降到丹田的過程。不僅如此,手的上抬下落并不是手本身運動起來的,而是內氣催腰,腰催肩催肘催手來完成,雙手不能用力,肩肘手都是放松的,在這種情況下,雙手上抬時會感到大氣對手背有一種很大的壓力,下落時雙手心會感到有很大的阻力。這是一種全身心的運動,體現了肩與胯合、手與腳合、肘與膝合。

能把起勢做到這個水平,那么其他動作也就能融會貫通,行拳時每個動作打通不同的經絡,一個晨練完畢,全身的經絡打通了無數遍,你就會感受到太極神奇的健身效果,腰疼腿疼頸椎疼等疾病會不知不覺地消失得無宗無影。

這就說明了練拳的方法不同,會帶來不同的健身效果。方法得當,三年一小成,五年一大成;方法不當,只能簡單地活動胳膊腿,打到老也不知道含胸拔背、氣沉丹田是怎么回事。

打太極拳貴精不貴多,套路學得越多,離正宗太極拳越遠。能把起勢做到這個程度,就說明你是在打太極拳了。



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一、太極拳重復的作用:

現在的套路種類很多,但多半是斷取傳統套路、簡化重編而成,而鮮有獨出心裁者。簡化的理由之一是,傳統套路重復式子太多,冗贅而無必要。殊不知重復乃傳統套路的精巧所在。其實,若想出,原有的重復并非多余,反而還嫌不夠呢。
重復可培養人的神經系統的條件反射,訓練大腦的下意識反應,使人體精微素質的運動有序化。所謂“拳打千遍精,拳打萬遍通”,熟能生巧。這不僅是指套路練習,更重要的是單勢操練,即把套路拆開,一著一式地反復磨練,甚至一式中的每一部分動作,都須專練至熟。拳家常說的配合呼吸的練氣、假設對敵的練意、乃至開合蓄發的練勁之法,都只有在單勢操練中才能發揮得恰到好處。
套路的創制,大概一是為了便于記憶;二是為了避免拳勢練習的單調乏味;三是為了培養連綿不斷的動作、勁力和意識;四是模擬實戰應敵的組合著法。然而,功夫卻恰恰出在單調的重復過程中,這也是習武之苦的一種。如果光練套路,功夫必然長進不快,原因之一即在于動作重復的密度和數量不夠(不過,如果能像陳發科那樣每日走架三十遍,那又另當別論)。除動態的拳勢之外,靜態的站樁更是單調重復的極端形式,故而也是增長功力有效的方法之一。至于da手,更是需要多多重復練習基本的聽化拿發等應用手法。這樣功夫才能“上身”,才能“著熟”,而不只是停留在理論和想象的層次?! ?/p>


沈陽孫雪太極是遼寧省一家的培訓機構,以豐富的教育資源,嫻熟的經驗技巧,良好服務態度為需求群體提供可靠的太極訓練。我們致力于為需求群體提供優異的學習平臺,以以人為本誠信服務為服務特色,并不斷的提高自身培訓水平。

多年來,我們始終致力于太極訓練的發展,為廣大需求群體提供各色的服務。我們的太極訓練提供了服務教室的增值服務,采用方式授課,主要以等學習為主,沈陽孫雪太極的課程安排:,讓您在體驗我們的課程的同時能夠真真正正的學到你想學的知識。

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