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錦州太極-遼陽傳統太極-錦州傳統太極

沈陽孫雪太極文化傳播有限公司自成立2015-10-13以來，以真誠服務，顧客至上為宗旨，實行“理論”+“實操”的教學，讓學員更快的掌握知識，更快的應用到工作之中去，讓培訓學到的技術的融入到社會。沈陽孫雪太極以誠信為企業文化和宗旨，爭取為需求群體創造良好的產品和太極訓練服務，在遼寧贏得了廣泛的信譽和聲譽。

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太極拳練到老也不外乎一個松字，如有一點不松，一節不松，到老仍是不通。松無止境，也練不完的功夫。

一、松開

是太極松功的第一步，是關于人身關節筋骨之間的放松。以一身言之，頭為上節，胸為中節，腳為下節；以腿言之，胯為根節，膝為中節，足為梢節；以臂言之，膊為根節，肘為中節，手為梢節。拳論中所節節放松、節節貫穿即是此意，蓋上節不明，無依無宗；中節不明，滿腔是空；下節不明，顛復必生……至于氣之發勁，要從梢節起，中節隨，根節催之。太極松功的 “松開” 就是在意識的引導下，使渾身筋骨 “三節” 關系，依次松開，對拉拔長，運用梢引中隨，根催的方式，逐步達到筋骨放松，全身關節如脫臼一般地松開。

二、松散

是指運用內氣使全身放松，是在思想意識的導引下使內氣橫向擴散，在身體周圍由上至下形成三道氣圈，既胯圈、腰圈、肩圈。散的過程可比喻為石頭投入水中所形成的波紋逐漸散開。

三、松沉

則是從放松的質量內涵上來研究對松的要求，松沉的相對就是松而輕浮。太極拳的松不是懈怠或疲塌，而是如負重之舟，沉而不浮，氣積丹田，渾身充滿松掤之勁。但人們注意，沉與重不相同，這是極易混淆的兩個字。重，其力呆滯，病在于填實氣閉；沉勁活潑能變，似松非松，似緊非緊，因此兩字大不相同。

四、松凈(靜)

拳譜中說要松得 “一羽不能加，蠅蟲不能落”，這就是松凈，要松得一無所有，一絲不掛。拳譜中又說腹內松靜氣騰然，既是松之意，安靜之意。那么我個人理解為 “凈” 是要把身體的拙力僵力放松干凈；“靜” 是指思想，在練拳架動作時思想要安逸入靜，心要清靜。

沈陽孫雪太極文化傳播有限公司是一家可靠從事太極訓練的機構，隨著可靠技能培訓的科學化、可靠化、標準化，我們的太極訓練受到越累越多需求群體的信賴。我們的課程安排是，收費標準是，您可以用在線支付;現金支付;銀行轉賬方式向我們付款。如果您想要來沈陽孫雪太極，歡迎電話預約;網上預約;到店預約;微信預約提前與我們取得聯系！

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太極拳不僅是一種體育運動，還包含著豐富的中國文化信息，是中國哲學理念和傳統文化的一種表現形式。太極拳的三大理念是“太極共生、生命整體、圓道運動”，這與中國社會發展緊密相關，中國人打太極拳，是對人身心的和道德人格的潛移默化的教化。

中國人的文化視生命為整體，更重視物以外的“神”，強調人身心合一、形神一致、靈與肉的統一，太極拳運動也就不僅要表達身體，還要表達人的心靈，要求動靜有序、剛柔相濟;這樣衡量的指標也不再是個單一的成績指標，還有很多非物質參量。

中國人重虛實結合的“神”，使太極拳也有了更豐富的內涵，外顯的目標是動作熟練，這只是一個基本的技術和體能目標;其次才是第二個目標“技藝”，通過人對運動的用心感悟、用心表達，創造不一樣的美感，喚醒我們對運動的理解，讓人欣賞到運動的美。達到這個層次還不夠，較高層次是要上升到第三個目標——“道藝”，要得到大道，要身心兩忘，感悟到宇宙萬物。

一、太極拳重復的作用：

現在的套路種類很多，但多半是斷取傳統套路、簡化重編而成，而鮮有獨出心裁者。簡化的理由之一是，傳統套路重復式子太多，冗贅而無必要。殊不知重復乃傳統套路的精巧所在。其實，若想出，原有的重復并非多余，反而還嫌不夠呢。
重復可培養人的神經系統的條件反射，訓練大腦的下意識反應，使人體精微素質的運動有序化。所謂“拳打千遍精，拳打萬遍通”，熟能生巧。這不僅是指套路練習，更重要的是單勢操練，即把套路拆開，一著一式地反復磨練，甚至一式中的每一部分動作，都須專練至熟。拳家常說的配合呼吸的練氣、假設對敵的練意、乃至開合蓄發的練勁之法，都只有在單勢操練中才能發揮得恰到好處。
套路的創制，大概一是為了便于記憶；二是為了避免拳勢練習的單調乏味；三是為了培養連綿不斷的動作、勁力和意識；四是模擬實戰應敵的組合著法。然而，功夫卻恰恰出在單調的重復過程中，這也是習武之苦的一種。如果光練套路，功夫必然長進不快，原因之一即在于動作重復的密度和數量不夠(不過，如果能像陳發科那樣每日走架三十遍，那又另當別論)。除動態的拳勢之外，靜態的站樁更是單調重復的極端形式，故而也是增長功力有效的方法之一。至于da手，更是需要多多重復練習基本的聽化拿發等應用手法。這樣功夫才能“上身”，才能“著熟”，而不只是停留在理論和想象的層次。　　

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