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床是睡覺的主要工具。從保健的角度看，床的設計和制造不能簡單地追求其華麗性和特殊性，而應著眼于其實用價值，并考慮其是否符合人體的生理特性并對睡眠有益。目前，有一種非常流行的觀點認為，睡在硬床上要比睡在軟床上好，這對您的健康尤其是脊椎健康有好處。但是實際情況并非如此。教授認為，硬床不利于睡眠或人體健康，因為硬床無法適應人類的需求。脊柱會造成沉重負擔和各種傷害。

睡在硬床上不好，但是軟床好嗎？通常認為鋼絲彈簧床是優良的，合適的，但實際上并非如此，因為無論采用哪種姿勢，身體的中部都需要下沉并且軀干形成弧形，脊椎和椎間盤周圍的韌帶超負荷，并增加腰椎的生理曲度。可能導致腰痛；特別是對于患有腰椎間盤突出癥和增生性脊柱炎等骨關節炎的患者，長時間在軟床上睡覺會使癥狀惡化。此外，睡在柔軟的床上通常會阻止困在床墊中的肌肉松弛，并且胸腔和腹腔的內部器官也容易受到壓迫，無法充分休息。

可以看出床太硬或太軟。理想的床應該是適度的軟硬，并且需要是在木質床上用約10厘米厚的棉墊制成。這樣厚的棉墊可以適應人體表面曲線的需要，保持脊柱的完整性和正常的生理曲度，對睡眠和健康都有好處

除了床的柔軟度和硬度外，還應注意床的高度。床的高度通常約為40?50厘米，略高于睡眠者的膝蓋。這樣，您不必費勁下床，并且可以在下床時伸腿并穿鞋。

床應該稍微大些。一般來說，它的長度比睡覺的人長20至30厘米，比睡覺的人長30至40厘米，因此它可以在睡覺時伸展和伸展，伸展骨骼和肌肉和緩解疲勞。

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