春節假期余額清零，除了準備上班開工，你是不是也在準備減脂大計？那些胡吃海喝的日子仿佛還在眼前，不知不覺，可怕的大肚腩和大象腿已經出現。仟佰寵建議大家開年調整飲食結構，用好狀態迎接新一年的工作與挑戰。 節日里作息紊亂，節后需要調整三餐時間，每頓飯定時吃，可以在上午10:00左右和下午15:00左右來個加餐，選擇水果、糕點、堅果等健康食物，這樣既能緩解饑餓感，又能避免正餐進食過量。 在煮大米時混合一些紅豆、玉米、糙米、藜麥、燕麥等粗糧一起煮，增加一定的膳食纖維，飽腹感更強，還可以促進腸道蠕動。 回歸清淡飲食，少油少鹽，每日用油不超過25g（半勺），每日食鹽攝入不超過6G（約相當于鋪滿1個啤酒瓶蓋大?。?，采用煮/蒸/拌/燉的烹飪方式。 仟佰寵督促大家節后飲食要牢記，少食鹽油糖、多蔬菜水果，合理配三餐、清淡養脾胃、營養更均衡，同時保持適量運動，循序漸進，面貌一新，迎接虎年之春。 http://www.qianbaichong.com