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那么，木糖醇是糖嗎？

我們通常說的糖指的是單糖和雙糖，如蔗糖、白砂糖、葡萄糖、果糖，而木糖醇屬于糖醇類化合物，是單糖還原后的產物，根據聯合國糧農組織和世界衛生組織的報告，糖包括單糖、雙糖和糖醇，因此，木糖醇也屬于糖類。

但木糖醇的代謝不需要促進，能直接透過細胞膜為組織提供營養，人體攝入木糖醇后，血液的葡萄糖含量提高很少，不足以引起血糖值的升高。這就是吃了帶有甜味的木糖醇而血糖卻能平穩的原因。

糖友可以多吃木糖醇嗎？

我們在臨床經常聽到糖友們把木糖醇食品說成“無糖食品”，其實這種說法是欠妥的。所謂“無糖”，只是因為木糖醇食品中蔗糖含量較普通食品少，但木糖醇也是由碳、氫、氧元素組成的碳水化合物，在人體內氧化后同樣可以釋放出熱能。

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