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神奇天天瘦覺得想要變美就要調整好自己的心態心態不能崩不能崩不能崩 ！要用積極的心態 直面自己的問題。首先修復的必需是盆底肌，不管是順產還是剖腹產，盆底肌在懷孕過程中承托起整個子宮，受損傷是肯定的！不要認為只有順產才會損傷盆底肌！盆底肌是女性這一輩子都要鍛煉的一塊肌肉，承托著我們所有的內臟，產后媽媽可以在手機里下個G動 ，上面有很多盆底肌修復 方案，跟著系統上面匹配的方案進行鍛煉，改善產后漏尿和膨出脫垂的問題。為了避免以后的幾十年出現問題，要好好鍛煉盆底肌哦。其次修復的肯定就是骨盆啦。寶寶入盆的時候很多孕媽媽就會恥骨聯合分離，我是一直到發作都還沒入盆，所以沒有恥骨痛。骨盆是我們整個下半身的框架，產后要好好修復嗷！而且在鍛煉骨盆穩定的同時，盆底肌也會得到鍛煉嗷再就是腹直肌的修復，懷孕肚皮撐的跟西瓜一樣，腹直肌就會分離。我產后是肚臍分離3指，臍下2指半，臍上2指，不算特別嚴重。因為我整個孕期都有用腹式呼吸。很多產后媽媽肚子凸出來，其實除了脂肪以外，很多時候就是腹直肌分離沒有得到修復導致噠！也要引起重視嗷

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