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七步掌握基本技巧

這套“15分鐘速學法”，新手們可作為參考：

1. 并按照要求穿著佩戴好輪滑鞋與護具；

2. 想辦法站起來，雙腳呈外八字姿勢，腳跟貼緊，兩只輪滑鞋的最后一個輪碰到一起。雙膝分開并微曲，雙手撐在雙膝上，保持這一姿勢在原地站穩，直到身體逐漸放松；

3. 恢復正常站姿，身體可稍微向前傾，雙腳繼續保持外八字；

4. 原地交替抬腿，具體抬腿姿勢可參考高抬腿姿勢，交替做30次左右；

5. 重復第四步步驟，但抬腿放下時用力踏地；

6. 雙腳保持外八字姿勢，身體稍向前傾，像平時走路一樣慢慢前行（類似卓別林步姿，但腰不要挺直）

7. 不斷重復第六步，你會發現你已經在不知不覺中學會了輪滑。

原地小碎步轉圈，可讓你更快掌握轉彎技巧；

摔倒后，想辦法讓自己單膝跪地，另一膝弓起。雙手放在弓起的膝上，用力一撐，即可站起來。

這樣輪滑更安全

1.穿著高筒襪和運動褲；

2.按照要求佩戴好膝蓋、手肘、手掌的護具，必要時還要戴上頭盔；

3.在開始輪滑前，清理場地內可能造成傷害的障礙物體，包括在家里練習時也應盡可能清理障礙物；

4.不要在粗糙水泥地和地面有水的場所玩輪滑。

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