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西安米高輪滑培訓班-西安有品質的輪滑培訓班機構

供應商:陜西米高輪滑俱樂部【公司商鋪】

所在地:陜西省西安市

聯系人:楊老師

價格:面議

品牌:陜西米高輪滑俱樂部,陜西米高輪滑,,,

發布時間:2021-04-17

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【產品詳情】西安米高輪滑培訓班-西安有品質的輪滑培訓

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速度輪滑經典訓練理論與方法

在速度輪滑訓練領域,想要到達理想的滑行速度,在訓練過程中要遵循符合輪滑項目體能要求的科學的訓練方法,采用合理的訓練方法可以起到事半功倍的效果,下面介紹幾個在速度輪滑訓練中,經常運用并行之有效的訓練方法。

持續訓練法

持續訓練法是指不間斷地連續進行超過比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來完成練習的方法。這種方法主要是用來提高心肺功能和發展有氧耐力。持續練習的時間較長,如2-4小時,也就是一次連續練習的量比較大,如輪滑50公里長距離滑行。由于強度不大,對機體刺激所產生的影響比較緩和,所以這種方法的訓練效果出現得比較慢,但是比較穩定,且不易消退。

訓練方式:可選用長距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓練法

間歇訓練法是指在某一組某一距離的反復訓練時,兩次練習之間有一個特定時間的間歇階段,間歇時間要保證控制在運動員的心率部分地,不是完全地恢復到正常狀態,間歇訓練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對無氧能力的提高也有良好的影響。

訓練方式:可采用相同滑行距離,相同滑行強度,逐漸縮短間歇時間,或采用相同間歇時間,逐漸提高滑行強度,總的來講無論運用什么間歇方法,間歇時間應控制在20-40秒之間。

重復訓練法

重復訓練法是指按規定的時間,多次重復某一滑跑距離或運動技術動作的方法,間歇時間的控制應滿足呼吸和心率基本恢復,重復訓練是以強度為中心的訓練方法,它的目的是發展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養比賽速度,學習分配體力,感受比賽技術和增加經驗。

陜西米高輪滑一直重視師資隊伍的建設,不斷優化教學隊伍,吸納人才組建出色團隊,不斷提升輪滑培訓班質量,通過對學員進行實料操作的技能培訓。我們設立了入門級、基礎班、提高班多項教學內容,課程安排為自我保護技術、標準姿勢、掌控輪滑鞋、基本前滑、剎車器剎停技術、雙蹬雙滑技術、A步轉彎、前畫葫蘆、倒滑,會采用一對一、一對多人方式進行授課。我們的輪滑培訓班是以學期計費方式來收取費用,我們還為客戶提供了輪滑用品出售的增值服務。

陜西米高輪滑構建了師資,長期提供教育指導的培訓優勢,面授+遠程培訓模式,以輪滑培訓班等培訓課程為主,周期為一個服務周期。本機構針對青少年提供“一對一指導、集中培訓”特色的培訓服務,全心全意為學員著想,幫助學員制定個人學習計劃,逐步提高學員的自身能力。

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