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陜西零基礎(chǔ)學(xué)輪滑-延安學(xué)輪滑-榆林學(xué)輪滑

陜西米高輪滑俱樂(lè)部坐落在長(zhǎng)安北路十四號(hào)省體育場(chǎng)北門金蘭商務(wù)會(huì)館A座103室，創(chuàng)辦于2008-12-02，是西安市具備規(guī)模和影響力的陜西輪滑培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。以基礎(chǔ)素質(zhì)與可靠素質(zhì)并重培養(yǎng)的理念，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，豐富教學(xué)文化，努力培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)需要，我們?cè)陉兾鬏喕嘤?xùn)不斷辟溪拓徑，為廣大學(xué)員提供良好的技能培訓(xùn)服務(wù)，深受好評(píng)。

陜西零基礎(chǔ)學(xué)輪滑-延安學(xué)輪滑-榆林學(xué)輪滑。

輪滑運(yùn)動(dòng)在中國(guó)已日趨成熟，擁有了越來(lái)越多的忠實(shí)擁躉，如今在許多高校的社團(tuán)中，輪滑已然是備受學(xué)生們追捧的熱門項(xiàng)目，在全國(guó)各地，各大輪滑賽事也逐漸成為了市民們關(guān)注和喜愛(ài)的一大視覺(jué)盛宴。花式頻出玩出城市特點(diǎn)

顧名思義，輪滑運(yùn)動(dòng)就是以穿著輪滑鞋開(kāi)展的系列運(yùn)動(dòng)。輪滑鞋又分雙排輪和單排輪，二者適用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不盡相同，我國(guó)民間的輪滑運(yùn)動(dòng)以單排輪更為盛行。

隨著輪滑運(yùn)動(dòng)的普及和推廣，近幾年來(lái)民間輪滑賽事也不斷“玩”出新高度，就連常見(jiàn)的以競(jìng)技類項(xiàng)目為主的自由式輪滑大賽，也不再滿足于速度過(guò)樁、花樣繞樁等傳統(tǒng)項(xiàng)目，越來(lái)越多具有觀賞性和地區(qū)特色的花式項(xiàng)目開(kāi)始在輪滑大賽中粉墨登場(chǎng)，成為了又一“吸粉”利器。現(xiàn)在的輪滑大賽中，除了傳統(tǒng)的速度過(guò)樁與單人/雙人花樣繞樁項(xiàng)目之外，還設(shè)有輪滑拉龍、集體輪滑舞等比賽項(xiàng)目。

不僅是年輕人的運(yùn)動(dòng)

輪滑運(yùn)動(dòng)在校園的迅速普及，讓“輪滑族”成為了大都市車水馬龍中一道的風(fēng)景線。也正因?yàn)槿绱耍喕\(yùn)動(dòng)在不知不覺(jué)中被人們視為“年輕人”、“學(xué)生族”的專屬運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)無(wú)年齡限制的全民運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是一項(xiàng)適合全家老少一起學(xué)習(xí)玩樂(lè)的絕親子運(yùn)動(dòng)。

“初學(xué)者在剛開(kāi)始時(shí)很容易跌倒，所以很多成年人會(huì)覺(jué)得不好意思，所以干脆就不學(xué)了。”這個(gè)問(wèn)題是很多初學(xué)者都會(huì)遇到的，其實(shí)很多心理負(fù)擔(dān)都是不必要的，只要掌握正確的方法，就能很快學(xué)會(huì)輪滑的技巧，而且有時(shí)候，和孩子一起跌倒再一起站起來(lái)，更能在無(wú)形之中建立起信任與默契，其實(shí)12歲以前的小朋友非常希望家長(zhǎng)能跟他們一起學(xué)一起玩，他們不會(huì)因?yàn)槟闼さ苟δ悖敢飧阋黄鸩粩嗟厝タ朔щy。

掌握了輪滑技巧，只需要作一些變化，就能駕馭真冰鞋。我國(guó)為了備戰(zhàn)2020年北京，提出了3億人上冰的目標(biāo)，輪滑運(yùn)動(dòng)的推廣和普及對(duì)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)有很大的幫助。”

輪滑表演或者是運(yùn)動(dòng)的跳躍，滑行，轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作都需要我們膝關(guān)節(jié)，腳踝關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)挠昧?lái)支撐才能夠完成。在完成這些動(dòng)作的過(guò)程中，對(duì)關(guān)節(jié)的支撐能力，尤其是靈活性，都會(huì)有非常好的鍛煉作用。兒童，少年，或老年人，他們都是可以通過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉自己的關(guān)鍵支撐能力及靈活性的，對(duì)于健康也是有很大的幫助作用。

輪滑本身是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，正確的進(jìn)行輪滑鍛煉，會(huì)使我們的全身心都得到改善。對(duì)于掌握了與輪滑有關(guān)的基本技巧的運(yùn)動(dòng)者，他們?cè)谶M(jìn)行輪滑活動(dòng)時(shí)心率會(huì)達(dá)到120次每分鐘，這是達(dá)到“有效鍛煉”的心率標(biāo)準(zhǔn)。在滑行的過(guò)程中，腰部，臀部，大腿，腳踝肌肉都是在使力的，都可以達(dá)到有效運(yùn)動(dòng)

玩輪滑的需要注意這些問(wèn)題

1、輪滑前做些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，盡量把關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)；

2、檢查您的運(yùn)動(dòng)裝備，注意螺絲、輪子、支架和芭扣等；

3、戴上頭盔、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝；

4、不在公路上、有積水、有坡度或不平坦等危險(xiǎn)的不適合溜冰的地方溜冰；

5、初學(xué)者是要有教練或是會(huì)玩輪滑的人陪同。

6、重要的是兒童需要在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)下進(jìn)行

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學(xué)輪滑能增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉孩子的體能、耐力、身體平衡性和靈活性，而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)不枯燥，容易上手，對(duì)場(chǎng)地限制也是小。

所以廣場(chǎng)各地都能看見(jiàn)好多人在玩。很多家長(zhǎng)都覺(jué)得：“學(xué)輪滑不用專門報(bào)班，買雙鞋，他們自己也能照樣學(xué)會(huì)！”

這其實(shí)是個(gè)超級(jí)大的誤區(qū)！

沒(méi)有培訓(xùn)，練習(xí)輪滑的危險(xiǎn)性在哪？

沒(méi)有教練指導(dǎo)，孩子容易姿勢(shì)不對(duì)，摔倒時(shí)不會(huì)自我保護(hù)。基礎(chǔ)不扎實(shí)，更容易對(duì)身體造成傷害。

而且，我們?cè)趯W(xué)習(xí)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，都會(huì)形成一種肌肉記憶，如果在錯(cuò)誤的動(dòng)作下進(jìn)行學(xué)習(xí)，糾正它需要花費(fèi)很大的時(shí)間。

從運(yùn)動(dòng)角度講，3～7歲的孩童如果沒(méi)有指導(dǎo)，腿很容易外撇，造成骨骼受力不均勻，如果動(dòng)作不夠，或訓(xùn)練時(shí)間把握不好，可能影響骨骼正常發(fā)育，不可掉以輕心。

作為一名輪滑新手，應(yīng)該怎么樣快速地掌握輪滑運(yùn)動(dòng)？輪滑運(yùn)動(dòng)重要的是保持身體的平衡，平衡練習(xí)比較簡(jiǎn)單，新手掌握平衡技巧只需要幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練就可以了，但需要勤加練習(xí)來(lái)鞏固自身保持平衡的感覺(jué)。學(xué)會(huì)保持身體的平衡之后，就要練習(xí)滑行，練習(xí)3天的地面滑行練習(xí)基本就可掌握了。

輪滑初學(xué)技巧一：站立與平衡

原地站立，兩腳向外分成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍微前傾，但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。

輪滑初學(xué)技巧二：向前滑行

練習(xí)前為了防止摔倒后地面擦傷手部和膝部，兩腿帶上護(hù)膝，兩手帶上手套。

小步走，站立。兩腳分開(kāi)比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地向前行，開(kāi)始步子要小一點(diǎn)，慢點(diǎn)走，然后逐漸加快速度前行。小步走時(shí)，眼要向前看，上體稍左右晃動(dòng)，練習(xí)移動(dòng)與維持身體的平衡。

雙腳平行前滑，體會(huì)滑動(dòng)的感覺(jué)和滑動(dòng)狀態(tài)下的身體平衡感受，如果雙腳能借助慣性向前滑行時(shí)，這說(shuō)明身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了滑動(dòng)狀態(tài)，初步具有了在滑動(dòng)條件下控制自身平衡的能力。

輪滑初學(xué)技巧三：向后滑行

原地兩腳平行站立，兩臂微曲，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行，然后逐漸加大幅度和滑行速度。

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我公司以至誠(chéng)服務(wù)，追求為宗旨。多年以來(lái)一直為需求群體提供優(yōu)異優(yōu)良的陜西輪滑培訓(xùn)服務(wù)，受到業(yè)內(nèi)一致好評(píng)。真誠(chéng)的希望廣大新老客戶前來(lái)光臨惠顧，攜手共創(chuàng)輝煌美好的明天！地址：長(zhǎng)安北路十四號(hào)省體育場(chǎng)北門金蘭商務(wù)會(huì)館A座103室

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