輪滑培訓學校-輪滑培訓中心哪家好-兒童培訓中心哪家好

陜西米高輪滑俱樂部創建于2008-12-02，是一家提供可靠輪滑培訓班的西安市。自成立伊始，陜西米高輪滑致力成為運動護具行業，在多年的不懈努力下，已經卓有成效，并得到了業界的認可。公司愿與廣大的客戶和業內同仁共同努力，共同發展，共同壯大！

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速度輪滑經典訓練理論與方法

在速度輪滑訓練領域，想要到達理想的滑行速度，在訓練過程中要遵循符合輪滑項目體能要求的科學的訓練方法，采用合理的訓練方法可以起到事半功倍的效果，下面介紹幾個在速度輪滑訓練中，經常運用并行之有效的訓練方法。

持續訓練法

持續訓練法是指不間斷地連續進行超過比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來完成練習的方法。這種方法主要是用來提高心肺功能和發展有氧耐力。持續練習的時間較長，如2-4小時,也就是一次連續練習的量比較大，如輪滑50公里長距離滑行。由于強度不大,對機體刺激所產生的影響比較緩和,所以這種方法的訓練效果出現得比較慢,但是比較穩定,且不易消退。

訓練方式：可選用長距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓練法

間歇訓練法是指在某一組某一距離的反復訓練時,兩次練習之間有一個特定時間的間歇階段,間歇時間要保證控制在運動員的心率部分地，不是完全地恢復到正常狀態，間歇訓練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對無氧能力的提高也有良好的影響。

訓練方式：可采用相同滑行距離，相同滑行強度，逐漸縮短間歇時間，或采用相同間歇時間，逐漸提高滑行強度，總的來講無論運用什么間歇方法，間歇時間應控制在20-40秒之間。

重復訓練法

重復訓練法是指按規定的時間,多次重復某一滑跑距離或運動技術動作的方法，間歇時間的控制應滿足呼吸和心率基本恢復，重復訓練是以強度為中心的訓練方法，它的目的是發展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養比賽速度,學習分配體力,感受比賽技術和增加經驗。

陜西米高輪滑擁有龐大的教學體系和雄厚師資力量，所提供的輪滑培訓班具有一對一指導、集中培訓的特色，受到許多青少年的喜愛，是西安市一家較為的培訓機構。陜西米高輪滑本著用戶至上、誠信為本、互惠互利的經營原則，廣交朋友竭誠為各界服務！

陜西米高輪滑為學員開設了入門級、基礎班、提高班等眾多服務項目，輪滑培訓班的課程安排是自我保護技術、標準姿勢、掌控輪滑鞋、基本前滑、剎車器剎停技術、雙蹬雙滑技術、A步轉彎、前畫葫蘆、倒滑。我們是一家技能培訓服務的民營培訓機構，提供的服務具有一對一指導、集中培訓的特色，秉承“誠信、快速、責”的服務標準，為滿足青少年的需求作出了更多積極貢獻。

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