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輪滑培訓(xùn)學(xué)校-輪滑培訓(xùn)中心哪家好-兒童培訓(xùn)中心哪家好

陜西米高輪滑俱樂(lè)部創(chuàng)建于2008-12-02，是一家提供可靠輪滑培訓(xùn)班的西安市。自成立伊始，陜西米高輪滑致力成為運(yùn)動(dòng)護(hù)具行業(yè)，在多年的不懈努力下，已經(jīng)卓有成效，并得到了業(yè)界的認(rèn)可。公司愿與廣大的客戶和業(yè)內(nèi)同仁共同努力，共同發(fā)展，共同壯大！

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速度輪滑經(jīng)典訓(xùn)練理論與方法

在速度輪滑訓(xùn)練領(lǐng)域，想要到達(dá)理想的滑行速度，在訓(xùn)練過(guò)程中要遵循符合輪滑項(xiàng)目體能要求的科學(xué)的訓(xùn)練方法，采用合理的訓(xùn)練方法可以起到事半功倍的效果，下面介紹幾個(gè)在速度輪滑訓(xùn)練中，經(jīng)常運(yùn)用并行之有效的訓(xùn)練方法。

持續(xù)訓(xùn)練法

持續(xù)訓(xùn)練法是指不間斷地連續(xù)進(jìn)行超過(guò)比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來(lái)完成練習(xí)的方法。這種方法主要是用來(lái)提高心肺功能和發(fā)展有氧耐力。持續(xù)練習(xí)的時(shí)間較長(zhǎng)，如2-4小時(shí),也就是一次連續(xù)練習(xí)的量比較大，如輪滑50公里長(zhǎng)距離滑行。由于強(qiáng)度不大,對(duì)機(jī)體刺激所產(chǎn)生的影響比較緩和,所以這種方法的訓(xùn)練效果出現(xiàn)得比較慢,但是比較穩(wěn)定,且不易消退。

訓(xùn)練方式：可選用長(zhǎng)距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓(xùn)練法

間歇訓(xùn)練法是指在某一組某一距離的反復(fù)訓(xùn)練時(shí),兩次練習(xí)之間有一個(gè)特定時(shí)間的間歇階段,間歇時(shí)間要保證控制在運(yùn)動(dòng)員的心率部分地，不是完全地恢復(fù)到正常狀態(tài)，間歇訓(xùn)練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對(duì)無(wú)氧能力的提高也有良好的影響。

訓(xùn)練方式：可采用相同滑行距離，相同滑行強(qiáng)度，逐漸縮短間歇時(shí)間，或采用相同間歇時(shí)間，逐漸提高滑行強(qiáng)度，總的來(lái)講無(wú)論運(yùn)用什么間歇方法，間歇時(shí)間應(yīng)控制在20-40秒之間。

重復(fù)訓(xùn)練法

重復(fù)訓(xùn)練法是指按規(guī)定的時(shí)間,多次重復(fù)某一滑跑距離或運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的方法，間歇時(shí)間的控制應(yīng)滿足呼吸和心率基本恢復(fù)，重復(fù)訓(xùn)練是以強(qiáng)度為中心的訓(xùn)練方法，它的目的是發(fā)展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養(yǎng)比賽速度,學(xué)習(xí)分配體力,感受比賽技術(shù)和增加經(jīng)驗(yàn)。

陜西米高輪滑擁有龐大的教學(xué)體系和雄厚師資力量，所提供的輪滑培訓(xùn)班具有一對(duì)一指導(dǎo)、集中培訓(xùn)的特色，受到許多青少年的喜愛(ài)，是西安市一家較為的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。陜西米高輪滑本著用戶至上、誠(chéng)信為本、互惠互利的經(jīng)營(yíng)原則，廣交朋友竭誠(chéng)為各界服務(wù)！

陜西米高輪滑為學(xué)員開(kāi)設(shè)了入門級(jí)、基礎(chǔ)班、提高班等眾多服務(wù)項(xiàng)目，輪滑培訓(xùn)班的課程安排是自我保護(hù)技術(shù)、標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)、掌控輪滑鞋、基本前滑、剎車器剎停技術(shù)、雙蹬雙滑技術(shù)、A步轉(zhuǎn)彎、前畫(huà)葫蘆、倒滑。我們是一家技能培訓(xùn)服務(wù)的民營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，提供的服務(wù)具有一對(duì)一指導(dǎo)、集中培訓(xùn)的特色，秉承“誠(chéng)信、快速、責(zé)”的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，為滿足青少年的需求作出了更多積極貢獻(xiàn)。

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