輪滑培訓學校-西安青少年輪滑培訓中心

陜西米高輪滑借助成熟教育技術，超前教育理念，和諧服務團隊，力爭提供可靠、有效、長遠之輪滑培訓班服務。陜西米高輪滑俱樂部對青少年進行為期一個服務周期的跟蹤服務和全程指導，保障了技能培訓的可靠水平，贏得了學者們的口碑相傳。

輪滑培訓學校-西安青少年輪滑培訓中心。 陜西米高輪滑俱樂部創建于2008-12-02，是一家提供可靠輪滑培訓班的西安市。自成立伊始，陜西米高輪滑致力成為運動護具行業，在多年的不懈努力下，已經卓有成效，并得到了業界的認可。公司愿與廣大的客戶和業內同仁共同努力，共同發展，共同壯大！

速度輪滑經典訓練理論與方法

在速度輪滑訓練領域，想要到達理想的滑行速度，在訓練過程中要遵循符合輪滑項目體能要求的科學的訓練方法，采用合理的訓練方法可以起到事半功倍的效果，下面介紹幾個在速度輪滑訓練中，經常運用并行之有效的訓練方法。

持續訓練法

持續訓練法是指不間斷地連續進行超過比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來完成練習的方法。這種方法主要是用來提高心肺功能和發展有氧耐力。持續練習的時間較長，如2-4小時,也就是一次連續練習的量比較大，如輪滑50公里長距離滑行。由于強度不大,對機體刺激所產生的影響比較緩和,所以這種方法的訓練效果出現得比較慢,但是比較穩定,且不易消退。

訓練方式：可選用長距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓練法

間歇訓練法是指在某一組某一距離的反復訓練時,兩次練習之間有一個特定時間的間歇階段,間歇時間要保證控制在運動員的心率部分地，不是完全地恢復到正常狀態，間歇訓練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對無氧能力的提高也有良好的影響。

訓練方式：可采用相同滑行距離，相同滑行強度，逐漸縮短間歇時間，或采用相同間歇時間，逐漸提高滑行強度，總的來講無論運用什么間歇方法，間歇時間應控制在20-40秒之間。

重復訓練法

重復訓練法是指按規定的時間,多次重復某一滑跑距離或運動技術動作的方法，間歇時間的控制應滿足呼吸和心率基本恢復，重復訓練是以強度為中心的訓練方法，它的目的是發展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養比賽速度,學習分配體力,感受比賽技術和增加經驗。

陜西米高輪滑主要開設了入門級、基礎班、提高班等項目，輪滑培訓班的主要課程內容是自我保護技術、標準姿勢、掌控輪滑鞋、基本前滑、剎車器剎停技術、雙蹬雙滑技術、A步轉彎、前畫葫蘆、倒滑，我們將按照一對一、一對多人的授課方式為您講授相關知識。陜西米高輪滑為廣大的需求客戶制定了相關的服務條款，內容是服務前先簽訂合同并付定金或者全款，請您遵守相關條款，如果您對條款中內容有任何的疑問，可聯系咨詢我們。

您的需求就是的追求，靜候您來電咨詢輪滑培訓學校，西安米高輪滑培訓中心哪家好，西安青少年輪滑培訓中心，輪滑培訓班相關信息