產(chǎn)品庫

西安兒童輪滑培訓(xùn)班-西安青少年輪滑培訓(xùn)中心怎么收費(fèi)

陜西米高輪滑一貫堅(jiān)持真誠服務(wù)，顧客至上為宗旨，為青少年提供更加有品質(zhì)的輪滑培訓(xùn)班服務(wù)。在為期一個服務(wù)周期時(shí)間的輪滑培訓(xùn)班的，以一對一指導(dǎo)、集中培訓(xùn)為特色，學(xué)員在這里可以多方位接受可靠的技能培訓(xùn)，一直深受學(xué)員們的喜愛，學(xué)員可以在我們這學(xué)到想學(xué)的知識與技能。

西安兒童輪滑培訓(xùn)班-西安青少年輪滑培訓(xùn)中心怎么收費(fèi)。 陜西米高輪滑俱樂部位于長安北路十四號省體育場北門金蘭商務(wù)會館A座103室，自2008-12-02以來，一直秉承“誠信待人，求真務(wù)實(shí)，穩(wěn)步發(fā)展，合作共贏”的企業(yè)發(fā)展理念，用真誠的可靠良好的服務(wù)讓您體驗(yàn)輪滑培訓(xùn)班的樂趣和熱情，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)、科學(xué)的管理、務(wù)實(shí)的工作、竭誠為青少年服務(wù)。歡迎來電來訪洽談合作！

輪滑初學(xué)者來說，相信在學(xué)習(xí)的過程中，碰過很多釘子，摔過多次跤，屁股也沒少痛過。今天，小編羅列了三個問題，和大家一起來探討下，有助于對學(xué)輪滑有地認(rèn)識。

新手可能遇到的難題是什么？

輪滑運(yùn)動是一項(xiàng)極易掌握的運(yùn)動，易學(xué)、上手快。但是對于很多人來說，問題是在心理上，他們害怕摔跤。其實(shí)摔跤是不可避免的，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能夠克服這種心理。初學(xué)時(shí)，要注意培養(yǎng)正確的姿勢，滑行時(shí)腰、膝、踝關(guān)節(jié)保持自然彎曲，降低，身體失去平衡時(shí)要下蹲。初學(xué)者可以通過控輪練習(xí)來掌握平衡，從而慢慢找到輪上的感覺。

作為一名輪滑新手，應(yīng)該怎么樣快速地掌握輪滑運(yùn)動？

輪滑運(yùn)動重要的是保持身體的平衡，平衡練習(xí)比較簡單，新手掌握平衡技巧只需要幾個小時(shí)的訓(xùn)練就可以了，但需要勤加練習(xí)來鞏固自身保持平衡的感覺。學(xué)會保持身體的平衡之后，就要練習(xí)滑行，練習(xí)3天的地面滑行練習(xí)基本就可掌握了。

輪滑初學(xué)技巧一：站立與平衡

原地站立，兩腳向外分成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍微前傾，但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。

輪滑初學(xué)技巧二：向前滑行

練習(xí)前為了防止摔倒后地面擦傷手部和膝部，兩腿帶上護(hù)膝，兩手帶上手套。

小步走，站立。兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地向前行，開始步子要小一點(diǎn)，慢點(diǎn)走，然后逐漸加快速度前行。小步走時(shí)，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習(xí)移動與維持身體的平衡。

雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態(tài)下的身體平衡感受，如果雙腳能借助慣性向前滑行時(shí)，這說明身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了滑動狀態(tài)，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。

輪滑初學(xué)技巧三：向后滑行

原地兩腳平行站立，兩臂微曲，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行，然后逐漸加大幅度和滑行速度。

西安兒童輪滑培訓(xùn)班-西安青少年輪滑培訓(xùn)中心怎么收費(fèi)。 陜西米高輪滑俱樂部師資力量雄厚，有一支朝氣蓬勃的團(tuán)隊(duì)！是一家經(jīng)過相關(guān)部門批準(zhǔn)注冊的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。陜西米高輪滑實(shí)行“一對一、一對多人”的教學(xué)模式，使學(xué)員掌握技能，學(xué)到本領(lǐng)，提升素質(zhì)，增加價(jià)值，我們的優(yōu)勢是客戶可以在7*8小時(shí)營業(yè)內(nèi)通過預(yù)約輪滑培訓(xùn)班，還可以提供輪滑用品出售的服務(wù)。

速度輪滑經(jīng)典訓(xùn)練理論與方法

在速度輪滑訓(xùn)練領(lǐng)域，想要到達(dá)理想的滑行速度，在訓(xùn)練過程中要遵循符合輪滑項(xiàng)目體能要求的科學(xué)的訓(xùn)練方法，采用合理的訓(xùn)練方法可以起到事半功倍的效果，下面介紹幾個在速度輪滑訓(xùn)練中，經(jīng)常運(yùn)用并行之有效的訓(xùn)練方法。

持續(xù)訓(xùn)練法

持續(xù)訓(xùn)練法是指不間斷地連續(xù)進(jìn)行超過比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來完成練習(xí)的方法。這種方法主要是用來提高心肺功能和發(fā)展有氧耐力。持續(xù)練習(xí)的時(shí)間較長，如2-4小時(shí),也就是一次連續(xù)練習(xí)的量比較大，如輪滑50公里長距離滑行。由于強(qiáng)度不大,對機(jī)體刺激所產(chǎn)生的影響比較緩和,所以這種方法的訓(xùn)練效果出現(xiàn)得比較慢,但是比較穩(wěn)定,且不易消退。

訓(xùn)練方式：可選用長距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓(xùn)練法

間歇訓(xùn)練法是指在某一組某一距離的反復(fù)訓(xùn)練時(shí),兩次練習(xí)之間有一個特定時(shí)間的間歇階段,間歇時(shí)間要保證控制在運(yùn)動員的心率部分地，不是完全地恢復(fù)到正常狀態(tài)，間歇訓(xùn)練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對無氧能力的提高也有良好的影響。

訓(xùn)練方式：可采用相同滑行距離，相同滑行強(qiáng)度，逐漸縮短間歇時(shí)間，或采用相同間歇時(shí)間，逐漸提高滑行強(qiáng)度，總的來講無論運(yùn)用什么間歇方法，間歇時(shí)間應(yīng)控制在20-40秒之間。

重復(fù)訓(xùn)練法

重復(fù)訓(xùn)練法是指按規(guī)定的時(shí)間,多次重復(fù)某一滑跑距離或運(yùn)動技術(shù)動作的方法，間歇時(shí)間的控制應(yīng)滿足呼吸和心率基本恢復(fù)，重復(fù)訓(xùn)練是以強(qiáng)度為中心的訓(xùn)練方法，它的目的是發(fā)展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養(yǎng)比賽速度,學(xué)習(xí)分配體力,感受比賽技術(shù)和增加經(jīng)驗(yàn)。

隨著全民健身的開展，人們的運(yùn)動意識越來越高。輪滑尤其受到兒童及青少年的青睞，輪滑對人體各方面素質(zhì)發(fā)展都具有積極作用，是一項(xiàng)非常適合孩子們的運(yùn)動。

提升心肺功能

研究表明，輪滑運(yùn)動能夠改善身體機(jī)能，增加心肌收縮力，提高心臟供血能力，改善呼吸系統(tǒng)。輪滑屬于有氧運(yùn)動，進(jìn)行有氧運(yùn)動能提高心肺功能。

幼童至青少年時(shí)段，孩子們正處在生長發(fā)育階段，是進(jìn)行有氧運(yùn)動提高肺活量的時(shí)期。跑步是提高肺活量較好的運(yùn)動，但相比跑步的枯燥，輪滑擁有同樣運(yùn)動效果且更加有趣，并且輪滑鞋的輪子具有緩沖效果，輪滑對膝蓋的損傷比跑步小得多。

增強(qiáng)身體平衡力

平衡能力是身體素質(zhì)的一種，指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力，是靜態(tài)與動態(tài)活動的基礎(chǔ)能力。無論是速度輪滑，還是自由式輪滑，對平衡能力都有很高要求，大多數(shù)人第一次穿上輪滑鞋都不敢動，練習(xí)一段時(shí)間，隨著身體的移動，不知不覺中平衡能力提高了，就能做各種花樣。

有效塑造體形

隨著生活質(zhì)量的提高，幼兒及兒童肥胖問題逐漸成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)問題。輪滑能消耗體內(nèi)大量的熱量，而滑輪、滑冰更要求運(yùn)動者需要有、更優(yōu)美的體態(tài)，這對孩子們塑造良好的體形起到積極的作用。

鍛煉身體機(jī)能

在輪滑中，運(yùn)動者要在保持身體平衡的同時(shí)流暢地做出動作。這對孩子們的柔韌性和協(xié)調(diào)性有很大要求。在完成高難度動作時(shí)要保持高度警惕，在做動作時(shí)能夠隨機(jī)應(yīng)變，迅速反應(yīng)，在此過程中能夠很好的鍛煉運(yùn)動者的靈敏性。

強(qiáng)化意志品質(zhì)

想要學(xué)會輪滑是要不斷練習(xí)，一個動作可能要練習(xí)很長時(shí)間，經(jīng)過很多次摔倒才能熟練掌握這個動作的技術(shù)。孩子每一次爬起都堅(jiān)定了他們要學(xué)會這項(xiàng)技術(shù)的決心，逐漸就會形成一種“抗壓性”，使他們不再懼怕摔倒、不再畏懼艱難，在他們每一次摔倒爬起再練的過程中，培養(yǎng)了他們不怕苦不怕累的精神和戰(zhàn)勝種種困難的意志品質(zhì)。

陜西米高輪滑有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，可靠的導(dǎo)師，提供的輪滑培訓(xùn)班贏得了用戶的一致好評。感謝廣大青少年對我們的支持與厚愛，我們將秉承“生也有涯，藝無止境”的理念，做到讓每個青少年都閃光。想要了解更多輪滑培訓(xùn)班的相關(guān)信息，歡迎聯(lián)系咨詢，聯(lián)系人：楊老師。

想了解有關(guān)米高輪滑培訓(xùn)中心怎么收費(fèi)，西安青少年輪滑培訓(xùn)中心怎么收費(fèi)，西安兒童輪滑培訓(xùn)班，輪滑培訓(xùn)班的更多信息可以來電訪問，我們可滿足您所需