陜西零基礎學輪滑輔導班-渭南零基礎學輪滑輔導班

自2008-12-02踏入技能培訓行業開始，陜西米高輪滑俱樂部上下所有人員時刻牢記“至誠服務，追求”的宗旨，致力于陜西輪滑培訓的研究與培訓，辟溪拓徑，以質取勝，在技能培訓領域名聲大噪，傾心為需求群體提供更可靠的陜西輪滑培訓服務。

陜西零基礎學輪滑輔導班-渭南零基礎學輪滑輔導班。

七步掌握基本技巧

這套“15分鐘速學法”，新手們可作為參考：

1. 并按照要求穿著佩戴好輪滑鞋與護具；

2. 想辦法站起來，雙腳呈外八字姿勢，腳跟貼緊，兩只輪滑鞋的后一個輪碰到一起。雙膝分開并微曲，雙手撐在雙膝上，保持這一姿勢在原地站穩，直到身體逐漸放松；

3. 恢復正常站姿，身體可稍微向前傾，雙腳繼續保持外八字；

4. 原地交替抬腿，具體抬腿姿勢可參考高抬腿姿勢，交替做30次左右；

5. 重復第四步步驟，但抬腿放下時用力踏地；

6. 雙腳保持外八字姿勢，身體稍向前傾，像平時走路一樣慢慢前行（類似卓別林步姿，但腰不要挺直）

7. 不斷重復第六步，你會發現你已經在不知不覺中學會了輪滑。

原地小碎步轉圈，可讓你更快掌握轉彎技巧；

摔倒后，想辦法讓自己單膝跪地，另一膝弓起。雙手放在弓起的膝上，用力一撐，即可站起來。

這樣輪滑更安全

1.穿著高筒襪和運動褲；

2.按照要求佩戴好膝蓋、手肘、手掌的護具，必要時還要戴上頭盔；

3.在開始輪滑前，清理場地內可能造成傷害的障礙物體，包括在家里練習時也應盡可能清理障礙物；

4.不要在粗糙水泥地和地面有水的場所玩輪滑。

陜西米高輪滑背靠行業，面向社會，為需求群體提供的可靠知識豐富、職業技能強的陜西輪滑培訓，培訓內容含輪滑培訓等，我們的收費標準是：根據產品而定。我們會根據需求群體的時間，采取課程安排根據產品而定的方式安排課程，讓每個學員都可以學到所有的知識跟技能，提高適應社會的能力。

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作為一名輪滑新手，應該怎么樣快速地掌握輪滑運動？輪滑運動重要的是保持身體的平衡，平衡練習比較簡單，新手掌握平衡技巧只需要幾個小時的訓練就可以了，但需要勤加練習來鞏固自身保持平衡的感覺。學會保持身體的平衡之后，就要練習滑行，練習3天的地面滑行練習基本就可掌握了。

輪滑初學技巧一：站立與平衡

原地站立，兩腳向外分成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍微前傾，但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。

輪滑初學技巧二：向前滑行

練習前為了防止摔倒后地面擦傷手部和膝部，兩腿帶上護膝，兩手帶上手套。

小步走，站立。兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側后方蹬地向前行，開始步子要小一點，慢點走，然后逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動與維持身體的平衡。

雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受，如果雙腳能借助慣性向前滑行時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。

輪滑初學技巧三：向后滑行

原地兩腳平行站立，兩臂微曲，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行，然后逐漸加大幅度和滑行速度。

兒童幾歲學輪滑合適

輪滑需要孩子的身體具備相當的平衡感及下肢協調控制能力，也需要有敏捷的肢體反應，因此對于肢體控制能力尚未發展健全的幼兒而言，有可能發生危險。而且，這項運動對場地要求較高。因此，3歲以內的孩子不要直接學習直排輪滑，可嘗試從滑板或者滑板車開始。另外，很多爸爸媽媽覺得輪滑很危險，一直都不敢鼓勵孩子學這項運動，認為哪怕要學也得等到了十來歲的時候。其實，孩子三歲就可以開始學習輪滑，一般通過兩年時間來掌握這項運動。

為什么說3歲寶寶適合學輪滑

1、三歲孩子身體和手的基本動作已經比較自如：

由于骨骼肌肉系統的發展，大腦控制能力的增強，加上日常生活中大量的練習所獲得的技能和經驗,三歲兒童已能掌握各種大動作。

2、三歲是孩子學習動作技能的時期：

這個時期兒童身體柔軟，容易學習許多動作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復同一動作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導和訓練，可以獲得許多動作技能。

3、三歲寶寶膽子更大：

大一點的孩子膽子反而小，再小一點的，由于理解能力、肢體運動能力有限，不易掌握動作要領。所以從三歲-五歲是學習輪滑的好時機。

作為一家技能培訓機構，陜西米高輪滑自成立以來，一直從學員的角度出發，想學員所想，做學員所需的陜西輪滑培訓，以需求群體為服務中心，在陜西力求尋找更多的學員，讓每個人都具備可靠技能與知識，為社會貢獻自己的一份力。

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