空中瑜伽培訓-空中瑜伽 家里-空中瑜伽倒立體式

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而后世有情福薄智劣，于勝者釋迦如來亦無緣得見，于是顯現為師長形象利益有情，如《金剛幕續》所說：“末后五百歲，我現師長身，應知彼即我，爾時當生敬。”是為加持之根本。而對于成熟相續，凈治共同道已，與密續道有甚深因緣的有情，顯現具德本尊之形象，是為成就之根本。為消除行者障礙，成辦修行順緣，而顯現了智慧護法的形象，是為事業之根本。

不同之本尊，往往有相應的護法，擁護修持此法之行者。如四面怙主之于勝樂金剛，寶帳怙主之于喜金剛，閻摩法王之于怖畏金剛。金剛瑜伽母修法的主要護法即是尸陀林主。

尸陀林主為尸陀林之守護者，顯現為父母雙尊骷髏之形象，無血無肉，索骨相連，看似可怖，實則昭示死無常之義理，警醒眾生不當貪著現世。尸陀林主為金剛瑜伽母的不共護法，為諸多世間、出世間空行所圍繞，如

如密續中說，修持尸陀林主，能增長財富，獲得福壽，消除災橫，死時不受鬼神侵損，修持佛法者，可獲得成佛順緣，護持行者成就道果。特別是對于防護仇敵和盜賊有特殊加持，令彼等僵硬昏聵，不能為障礙。尤其對于厲鬼亡魂做障，及墳塋、墓葬所生穢氣兇兆，有特別對治。

頌云：

因而，凡修持金剛瑜伽母法者，必然同時修持尸陀林主，以遣除障難，增長財富，對治邪祟，成辦事業。普愿有情，警醒無常，修持順遂，障礙不生，順緣具足。

尤以鄔堅空行之勝境，于自性處世間出世間，諸等空行普悉圍擁之，尸陀林主來此饗供食。

空中瑜伽或反重力瑜伽是傳統瑜伽的一個新花樣：添加柔軟織物吊床懸掛在天花板上。具有的放松、療愈、效果，更具有趣味性和互動性!

運用重力的作用

與傳統瑜伽不同的是，空中瑜伽的向上運動是在失重的情況下完成的。在練習蝗蟲式時你可以在吊床上放松雙手來到后彎動作打開胸腔。

適合初學者

空中瑜伽的真正的力量在于它能夠深化和傳統的瑜伽姿勢，是新手瑜伽習練者一個很好的選擇，空中瑜伽幫助初學者提高柔韌性和加強肌肉。記住：要在老師的指導下練習，以免受傷！

助于拉伸

空中瑜伽讓你足夠接近地面，在狀態下進行，在重力的作用下，你可以延長脊柱，創建足夠的空間，在更大范圍內運動。同時相對于傳統瑜伽，這會減少施加在脖子,胳膊、手、肩膀和手腕的壓力。

看上去很難

空中瑜伽看起來需要很長時間來適應，但它其實并沒有你想象中的難。開始時可以結合老師的指導和吊床的力量地改善姿勢。

可以肯定的是，空中瑜伽會是一個全新的體驗。但不要害怕，遵循老師的指令，你就可以安全而又舒適探索空中瑜伽的奧妙。

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空中瑜伽是一級棒的運動。

空中瑜伽可以增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生的“拉皮”效果。活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

與普通瑜伽不同的是，空中瑜伽更加需要核心力量。

另外，空中瑜伽更是將傳統瑜伽的法、中醫按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優雅相結合，借助吊床這個工具，讓練習者達到事半功倍的練習效果。

在360度不穩定的吊床上練習，即使平時感覺很簡單的動作，都會覺得更費力，對全身肌肉尤其是核心部位的要求也更高。

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（禁忌?人群）

嚴重高血壓、低血壓患者

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如你的身體有重要病疾，請先咨詢您的醫師

學完你將獲得：

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