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瑜伽的姿勢-阿爾薩德亞冠-廈門環標

瑜伽的姿勢-阿爾薩德亞冠-廈門環標。

最近幾天，為了尋找每天微信公眾號的推送話題，去瑜伽相關的論壇逛了逛，發現一大半兒的問題都是關于如何選擇靠譜兒的瑜伽機構和瑜伽老師的。

所以，這兩天我想圍繞著這個話題跟大家做一些分享。

為了講如何選擇靠譜兒的瑜伽機構和瑜伽老師，我首先必須跟大家講一下應該選擇什么樣的瑜伽課程作為你的瑜伽入門課程。

對于瑜伽初學者，我的建議是，要么去上瑜伽私教課，要么去上瑜伽教師培訓課，千萬不要讓瑜伽館的會員大課成為你的瑜伽啟蒙課。

為什么？

一般的瑜伽館的會員課上，通常老師只有一位，學生卻至少有十人。

可是真正的瑜伽練習本應是非常私人的練習。現代瑜伽發展以前，所有的瑜伽練習都是私密的，根本不可能一個老師給n多個學生上課的情況。

人與人之間的身體狀態、心理狀態千差萬別，適合他的瑜伽體式或者其他瑜伽練習方法未必適合你。

為什么她可以把劈叉做的那么好，你不行？

你可能會想，我努力練習，也可以做到。

我也很想鼓勵你：嗯，你可以。

但現實是殘酷的。很可能你天生的髖部受限就比別人大，練習再多也無法改變骨骼結構，你能改變的只是讓肌肉和韌帶更柔軟一些。

不僅每個人與人之間的骨骼結構不一樣，吸氣、呼氣的長短也不一樣。

而真正的瑜伽體式是什么？是《瑜伽經》中所講的穩定舒適的狀態，是以觀呼吸為基礎的對自我的覺知。瑜伽練習應該是喜悅的，開心的，不勉強的。（我在我的微信公眾號"Chan貓瑜伽生活”中還寫過好幾篇文章探討瑜伽的意義與作用，感興趣可以去看看。）

最近幾天，為了尋找每天微信公眾號的推送話題，去瑜伽相關的論壇逛了逛，發現一大半兒的問題都是關于如何選擇靠譜兒的瑜伽機構和瑜伽老師的。

所以，這兩天我想圍繞著這個話題跟大家做一些分享。

為了講如何選擇靠譜兒的瑜伽機構和瑜伽老師，我首先必須跟大家講一下應該選擇什么樣的瑜伽課程作為你的瑜伽入門課程。

對于瑜伽初學者，我的建議是，要么去上瑜伽私教課，要么去上瑜伽教師培訓課，千萬不要讓瑜伽館的會員大課成為你的瑜伽啟蒙課。

為什么？

一般的瑜伽館的會員課上，通常老師只有一位，學生卻至少有十人。

可是真正的瑜伽練習本應是非常私人的練習。現代瑜伽發展以前，所有的瑜伽練習都是私密的，根本不可能一個老師給n多個學生上課的情況。

人與人之間的身體狀態、心理狀態千差萬別，適合他的瑜伽體式或者其他瑜伽練習方法未必適合你。

為什么她可以把劈叉做的那么好，你不行？

你可能會想，我努力練習，也可以做到。

我也很想鼓勵你：嗯，你可以。

但現實是殘酷的。很可能你天生的髖部受限就比別人大，練習再多也無法改變骨骼結構，你能改變的只是讓肌肉和韌帶更柔軟一些。

不僅每個人與人之間的骨骼結構不一樣，吸氣、呼氣的長短也不一樣。

而真正的瑜伽體式是什么？是《瑜伽經》中所講的穩定舒適的狀態，是以觀呼吸為基礎的對自我的覺知。瑜伽練習應該是喜悅的，開心的，不勉強的。（我在我的微信公眾號"Chan貓瑜伽生活”中還寫過好幾篇文章探討瑜伽的意義與作用，感興趣可以去看看。）

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