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鍛煉胸肌的健身器材-骨質增生的鍛煉器材

毛巾可以說是我們生活中最常見的生活用品，但是你是不是想到能利用它進行健身運動？也許你完全想不到，只要你對健康運動多熱愛一點，你就能創造出新的不可能。器材鍛煉腹肌

這位健身達人的好身材完全不需要小編多說，無論是玲瓏有致的S型曲線，還是又直又細的一雙長腿，都讓人印象深刻。看看她的健身環境似乎也沒有什么特別，就是在家里都能進行。

很多人沒時間去健身房，在家又不知道怎么鍛煉，或者只是一味抱怨沒有健身器材。今天就來介紹一下毛巾的妙用，只要使用得當，它完全可以成為物美價廉的健身神器，讓你想練哪里練哪里。

也許你會認為毛巾參與健身的方式只是小編的一廂情愿，別著急，看看這位健身達人利用毛巾進行的鍛煉的5個動作，完全可以滿足全身的訓練需求，有興趣的朋友完全可以跟著來操練。只要堅持，你就能看到身體健康帶來的改變。

俯臥V字卷腹+收腿。身體站立，雙手下壓直到地面，雙腳分開與肩同寬，腳尖著地，毛巾踩在腳下。整個身體呈V字形。雙腿向后滑行，整個身體呈俯臥撐狀態，再屈膝內收，膝蓋靠近胸部。

左右滑腿+深蹲。身體站立，雙腿微微分開，兩腳各踩住一塊毛巾，兩臂屈肘分別固定在兩側腰部。左右替向兩側滑行一次，兩臂隨之擺動，后雙臂固定于胸前，兩腿屈膝深蹲。

俯臥內滑腿轉體。身體呈俯臥，兩臂伸直，雙手支撐身體，兩腿伸直，兩腳腳尖著地，各踩住一條毛巾，左腿提膝，腳尖不離開地面，略有停頓，左腿向右滑動，右臂抬起，身體隨之向右轉動。另一側動作同樣如此。

左右滑腿俯臥撐。身體呈俯臥，兩臂伸直，雙手支撐身體，兩腿伸直，兩腳腳尖著地，各踩住一條毛巾。左右腿交替滑動一次，還原后，兩臂屈肘做俯臥撐1次。

巴比特合金由美國人巴比特發明而得名，又叫烏金、白合金、巴氏合金。具有減摩特性的錫基巴氏合金和鉛基巴氏合金是適合相對于低硬度護軸轉動的材料，與其它軸承材料相比，具有的適應性和壓入嵌藏及耐磨抗咬合性，廣泛用于大型船用柴油機、渦輪機、交流發電機，以及其它礦山機械和大型旋轉機械等。巴氏合金也是一種熔點較低的軸承合金，有耐磨性，通常分錫基、鉛基和鎘基三個系列。錫基軸承合金是以錫為主并加入少量銻、銅等元素的合金，熔點較低，是軟基體硬質點組織類型的軸承合金。巴比特錫基軸承合金型號：Б83、ZChSnSb11-6、ZChSnSb12-4-10、ZChSnSb8-8、ZChSnSb4-4、ZChSnSb15-2-18、ZChSnSb8-4等。錫基軸合金具有較高的耐磨性、導熱性、耐蝕性和嵌藏性，摩擦系數和熱膨脹系數小，但疲勞強度較低，工作溫度不超過150℃，價格高。廣泛用于重型動力機械，如汽輪機，渦輪機和內燃機等大型機器的高速軸瓦；壓縮機、球磨機、打漿機軸承.軸瓦；軋鋼機、烘缸機、榨機軸承.軸瓦；船舶機械、化工機械、礦山機械軸承.軸瓦；減速機、泵等機械設備軸承.軸瓦；磨床支架滑塊、機械密封等用途。鉛基軸承合金是以鉛為主要元素，為提高硬度和強度加入少量的錫、銅、銻、鎘、砷、銀、碲 、等鹼土金屬的合金，也是軟基體硬質點型軸承合金。巴比特鉛基軸承合金型號：Б16、Бk、Б6、БT、Бc、БH、ZChPbSb15-5-3、ZChPbSb15-10、ZChPbSb15-5、ZChPbSb20-15-1.

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