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引起人口渴的原因是人的身體里缺少“鈉”這種物質,雖然您一直在喝水,但那都是把大量的鈉從體內“沖”走了,所以才會越喝越渴,越渴越喝. 合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴里，分幾次咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

喝水“四不宜”：

1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔ai和食道ai。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。

2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食欲和消化能力。

3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。

4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反復煮沸的開水。這兩種開水所含的亞肖酸鹽和某些微量元素增加，飲后會對人體產生不好的作用。家里煮開水，盡量以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶內，每天更換。